فنجان الشاي الأخضر. شراب وعشاق ملايين البشر، وثقافة متجذرة في كثير من الشعوب. غالبا عند سماعك عن هذا الشراب الساخن، أول ما يتبادر لذهنك هو شخص رياضي سعيد وحياة صحية بدون أمراض مزمنة.
 |
| فنجان الشاي الاخضر مع أوراق النعناع |
هذا صحيح في الواقع. في حين أنه لا وجود لمكمل وفيتامين صحي سحري تجاري يساعد الناس على عيش حياتهم بشكل أفضل، إلا أن هناك بعض المنتجات الطبيعية قد تساعد في ذلك. الشاي الأخضر من ضمن تلك القائمة، حيث تم الإشادة بفوائده الصحية منذ فترة طويلة. وبشهادة الكثيرين فإنه أكثر مشروب صحي يمكن شربه إلى جانب شرب الماء كل يوم.
اتضح أن هناك بعض الإمتيازات التي ستحظى بها لصحة جسمك عند انتظامك على شرب هذا المشروب كل يوم.
قد تفقد بعض من الوزن!
استهلاك الشاي الأخضر أو أحد مستخلصاته قد يساعدك على التخلص من بعض الوزن الزائد، خاصة الدهون المتراكمة في بعض أجزاء الجسد ، وذلك عن طريق الرفع من حرارة الجسم بعد الأكل وأكسدة الدهون. قد يكون فعالا بشكل خاص في التقليل من الدهون في البطن. لذلك ، هذا سيجعل منه الشراب المناسب للتحكم في الوزن خصوصا مع مرور الوقت عند الإنتظام على شربه.
سيرفع من مستوى عمل دماغك
يساعد الكافيين على الرفع من مستويان الطاقة لدى البالغين. لكن الكافيين الموجود في الشاي يختلف عن ذلك الموجود في القهوة. وهذا لأنه يحتوي على بعض الأحماض الأمينية مثل اللثنين التي تعمل إلى جانب الكافيين لتحسين وظائف الدماغ.
لن تشعر بالقلق والتوتر
الحمض الأميني اللثنين يدخل حالة الدماغ إلى نطاق تردد ألفا مما يشير إلى أنه يريح العقل دون إحداث الشعور بالنعاس.
قد تتحسن صحة قلبك
 |
| تخطيط القلب |
بالرغم من أن الشاي يحتوي على الكافيين ، فهذا لا يدل على أن سيء لصحة قلبك. على العكس تماما ، يمكنه من تحسين بعض عوامل الخطر الرئيسية المرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وجدت احدى الدراسات نشرت في مجلة التغذية بالإنجليزية أن الأشخاص الذين يشربون الشاي الأخضر بانتظام انخفض خطر إصابتهم بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة تصل إلى الثلث.
احتمال أقل للإصابة بمرض السكري
 |
| أداة قياس مستوى السكر في الدم |
يعاني الكثير من الأشخاص في جميع أنحاء العالم من مرض السكري ، ويمكن أن يكون مرضا مميتا في بعض الأحيان وإلى الآن لا يوجد علاج حقيقي. ومع ذلك ، قد يكون للشاي الأخضر تأثير إيجابي على خطر الإصابة يداء السكري من النوع الثاني.
يحسن المزاج
 |
| شخص في مزاج جيد |
قد يؤدي استهلاك هذا المشروب إلى تحسين في بعض وظائف الدماغ ، بما في ذلك تحسين المزاج ، الرفع من مستوى اليقظة، الزيادة من سرعة ردة الفعل، تحسين الذاكرة. وفقا لدراسة ، أدى اللثنين إلى الزيادة في القدرة على الإسترخاء والهدوء والتقليل من التوتر.
تحسن في الأداء الرياضي
 |
| فتاة تمارس التمارين الرياضية على الشاطئ |
للكافيين تأثير إيجابي وكبير على الأداء الرياضي. ثبت أن الكافيين يرفع من الأداء البدني بنسبة تصل إلى العشر في المتوسط. قد يكون الشاي حل للأشخاص الذين يخبرونك أنهم لا يمتلكون دائما ما يكفي من الطاقة أو الحافز للذهاب إلى الصالة الرياضية.
احتمال العيش لفترة أطول
 |
| يدي شخص متقدم في العمر |
إذا كنت تشرب الشاي الأخضر يوميا ، يمكنك أن تعيش حرفيا لفترة أطول ، أو على الأقل تحافظ على صحتك لأطول فترة ممكنة ، وهذا ما يبحث عنه الجميع حقا.
هذا يجعل منه أنه لا يمنع الإصابة بالكثير من الأمراض فقط ، بل يمكن أن يزيد أيضا من متوسط العمر المتوقع.
يقلل من خطر الإصابة بالسرطان
هناك العديد من الدراسات التي تدل على أن شرب الشاي الأخضر بشكل يومي يمكنه الوقاية من السرطان. وجدت إحدى الدراسات أن مخاطر الإصابة بيرطان الثدي تقل لدى النساء اللائي يتناولن الشاي بنسبة تصل إلى الثلث. كما وجدت دراسة أخرى أن الرجال الذين يحتسون الشاي يقل لديهم الإصابة بسرطان البروستاتا بنسبة تصل الى النصف.
التقليل من خطر الإصابة بمرض البارنكسون
يمكن لمركبات الكاتشين الموجودة في الشاي الأخضر أن يكون لها تأثيرات وقائية على الخلايا العصبية، مما قد يقلل من خطر مرض الباركنسون.
الوقاية من الزهايمر
مرض الزهايمر يمكن أن يدمر حياة الشخص وينتهي الوفاة. لذلك، من الفطرة أن ترغب في منع حدوث ذلك أو الوقاية منه. يقال أن الشاي الأخضر يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر، وذلك بسبب المركبات النشطة بيولوجسا الموجودة فيه.
صحة فم أفضل
يمكن لهذا الشراب أن يحسن من صحة فمك، وهو أمر رائع حقا. لأن الكاكتين الموجود في هذا المشروب يمكن أن يمنع نمو المكورات العنقدية المسؤولة عن تكون اللويحات المسوسة للأسنان. علاوة على ذلك، يمكن أن يكون فعالا في الحد من رائحة الفم الكريهة مؤقتا بسبب نشاطه المطهر.
