فوائد الماء للأطفال

يحتاج البشر إلى شرب عدة أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على عمل أجسامهم بشكل صحيح. الجسم البشري يتكون من 60 في المئة من الماء ، لذلك من المهم شرب كميات كافية من الماء. يحتاج طفلك إلى الحصول على مياه الشرب النظيفة طوال اليوم لمساعدته في الحفاظ على صحته. عندما يشرب طفلك الكثير من الماء ، فإنه يحصل أيضا على العديد من الفوائد الصحية.

كوب ماء

تضيف الكثير من بلديات المياه الفلورايد إلى مصدر المياه ، لذلك عندما يشرب طفلك ماء الصنبور ، فإنه يستهلك بعض من هذه المادة المضافة ، وهو أمر مفيد لصحته ، خصوصا عن طريق الفم. قد يساعد الفلورايد على منع تسوس الأسنان وقد يقلل أيضا من تسوس الأسنان في المراحل المبكرة من المرض. بينما يستهلك طفلك الفلورايد من مياه الشرب ، فإن أسنانه تمتصه حتى يتمكن من تقويتها والحفاظ عليها. يساعد الفلورايد أيضا على حماية سطح أسنان طفلك من الأطعمة ، مثل السكر ، الذي يمكن أن تؤدي إلى تسوس الأسنان. معظم المياه المعبأة في زجاجات لا تحتوي على الفلوريد ، لذلك يجب أن يشرب طفلك بعض من مياه الصنبور كل يوم.

العديد من الأطفال يشربون مشروبات سكرية أكثر من الماء. توفير المياه بسهولة لأطفالك قد يقلل من عدد المشروبات السكرية التي يستهلكونها. زودي طفلك بزجاجة مياه قابلة لإعادة التعبئة يسمح له فقط بشرب الماء منها. شجعيه على ملئها عدة مرات في اليوم ، وسوف تروي عطشها بالماء الصحي بدلاً من المشروبات المليئة بالسكر.

عندما لا يشرب طفلك ما يكفي من الماء ، فقد يعاني من الجفاف المعتدل ، مما قد يسبب له الشعور بالتعب وتركه دون أي طاقة. إذا كان طفلك يعاني من الجفاف ، فقد تظهر عليه أيضا أعراض مثل جفاف الفم ونقص التبول. قدمي لطفلك الماء طوال اليوم وأضيفي المزيد من كمية المشروبات التي يشربها عندما يلعب بجد أو يمارس الرياضة أو يمارس نشاطا بدنيا.

يلعب الماء العديد من الأدوار في جسم طفلك ، والتخلص من السموم التي يمكن أن تؤدي إلى المرض هو واحد من أهمها. عندما يزود طفلك جسده بالماء ، فمن المرجح أن يتم نقل العناصر الغذائية التي يستهلكها من طعامه بكفاءة إلى جميع أعضائه الداخلية.