لكم, معلومات صحية

صحتك حياتك ،مقالات تقدم نصائح ومعلومات واستشارات صحية لكل الحالات

آخر الأخبار

جاري التحميل ...

الكافيين والسعرات الحرارية في القهوة بالكريم والسكر

تعتبر القهوة من أفضل الأطعمة المفضلة لكثير من الناس. ومع ذلك ، إذا كنت مصابًا بمرض السكري أو تراقب وزنك ، فمن المهم معرفة مقدار الكافيين والسعرات الحرارية التي تتناولها في القهوة.

القهوة



الكافيين والسعرات الحرارية


يحتوي فنجان من القهوة الذي يبلغ حجمه 350 مل على 4 سعرات حرارية. فنجان من القهوة سعة 200 مل من القهوة تحتوي على ما بين 80 إلى 135 ملغ من الكافيين.


خيارات السكر


إذا اخترت إضافة السكر المحبب الحقيقي إلى قهوتك ، فإن ملعقة صغيرة واحدة من السكر تحتوي على 16 سعرة حرارية. إذا كنت تفضل إضافة بديل للسكر مثل Splenda ، فإن هذا لا يضيف السعرات الحرارية إلى قهوتك.


خيارات الكريم


تضيف 20 سعرة حرارية لكل ملعقة كبيرة من الكريم. إذا اخترت كريما خفيفا بدلا من ذلك ، فأنت تضيف 29 سعرة حرارية لكل ملعقة كبيرة. سيؤدي اختيار الكريمات ذات النكهة إلى إضافة المزيد من السعرات الحرارية من الدهون والسكر.

عن الكاتب

med

التعليقات


اتصل بنا

إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

جميع الحقوق محفوظة

جميع الحقوق محفوظة

لكم, معلومات صحية