القيمة الغذائية لقهوة الموكا

تعتبر قهوة موكا بديلًا لذيذًا للقهوة العادية ، ولكن العديد من أنواع قهوة موكا مليئة بالسكر والسعرات الحرارية ، خاصة عندما يتم إضافة الكريما المخفوقة. تتوفر العديد من إصدارات قهوة الموكا ، بما في ذلك الأصناف الساخنة والمثلجة المحضرة تجاريًا والتي تحتوي على مكونات مثل الحليب قليل الدسم أو غير الخالية من الدهون ، ومساحيق فورية للاستخدام في المنزل.

قهوة الموكا

قهوة موكا

مساحيق موكا النكهة الفورية مريحة وسهلة الإعداد - يمكنك فقط إضافة الماء الساخن وملعقتين كبيرتين من المسحوق. الموكا العدية تحتوي على 60 سعرة حرارية. إجمالي الدهون هي 2.06 جم ، ومحتوى الكربوهيدرات هو 9.63 والسكريات 7.6 غرام. تحتوي ملعقتين من مسحوق الموكا ذات النكهة العادية على 35 ملغ من الكالسيوم و 134 ملغ من البوتاسيوم وكذلك المغنيسيوم والفوسفور و 32 ملغ من الصوديوم. الخيار الأفضل هو إضافة 1 ملعقة شاي من مسحوق الموكا لقهوتك مع مبيض ومحليات منخفضة السعرات الحرارية ، سوف تستهلك 16 سعرة حرارية مع ، 85 غرام من إجمالي الدهون ، 4.6 غرام من الكربوهيدرات و 2.2 غرام من السكر.

قهوة موكا معدة تجاريا

عادةً ما تكون قهوة الموكا المحضرة تجاريًا عالية السعرات الحرارية ، حتى مع الحليب غير الدسم. تحتوي القهوة المشهورة بنكهة الموكا على 187 سعرة حرارية لكل 16 أونصة على 0.7 جرام من محتوى الدهون الكلي مع 43 غرام من الكربوهيدرات و 33 ملغ من الصوديوم. باستخدام الحليب الخالي من الدهون وتخطي الكريمة ، تحتوي الموكا المثلجة على 173 سعرة حرارية لكل 16 أونصة. يقدم مع 7 ملغ من الكوليسترول ، 36 غرام من الكربوهيدرات ، 27 غرام من السكريات و 87 ملغ من الصوديوم.