القيمة الغذائية لعصير المانجو

فاكهة المانجو هي من الفواكه الاستوائية مع اللب السمين المحيط بالبذر الداخلي الضخم. يحتوي عصير المانجو على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية في عبوة منخفضة السعرات الحرارية.

يحتوي كوب واحد من عصير المانجو على 128 سعرة حرارية ، مع أقل من 1 غرام من الدهون والبروتين والكوليسترول. يوفر العصير 0.8 غرام من الألياف ويحتوي على 33 غرام من الكربوهيدرات ، مع كمية سكر تبلغ 31 غرام.

يحتوي كوب واحد من عصير المانجو على 61 غرام من البوتاسيوم ، و 43 غراما من الكالسيوم ، و 8 غرامات من المغنيسيوم ، و 5 غرامات من الفسفور ، و 0.9 غراما من الحديد ، و 1.0 مكغ من السيلينيوم. كما يحتوي على كميات ضئيلة من المعادن الأساسية الأخرى. مع 13 غرام من الصوديوم ، يعتبر عصير المانجو مشروب قليل الصوديوم.