على الرغم من أن بيتزا الجبن تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية وكمية كبيرة من الدهون ، إلا أنها تحتوي أيضًا على قدر محترم من الفيتامينات والمعادن الأساسية.
![]() |
Add caption |
السعرات الحرارية في البيتزا
شريحة من بيتزا الجبن للوجبات السريعة تزن حوالي 103 غرام تحتوي على 272 سعرة حرارية ، 33.56 جم من الكربوهيدرات ، 12.27 جم من البروتين ، 9.8 جم من الدهون ، 4.35 جم من الدهون المشبعة ، 1.8 غرام من الألياف ، 551 مجم من الصوديوم و 22 ملغ من الكوليسترول. تمثل الكربوهيدرات حوالي 50 في المائة من السعرات الحرارية والدهون 32 في المائة والبروتين 18 في المائة.
الفيتامينات و المعادن
توفر شريحة البيتزا نفسها 45.8 بالمائة من السيلينيوم. 39.8 في المئة من الريبوفلافين ، 31.1٪ من الفسفور. 29.2 في المئة من الثيامين ، 24 في المئة من حمض الفوليك. 23.8 في المائة من فيتامين ب 12 ، 21.1 في المئة من النياسين. 14 في المئة من الكالسيوم. 12.8 في المائة من الزنك و 12.2 في المائة من الحديد الذي يوصي به مجلس الغذاء والتغذية التابع لمعهد الطب للبالغين الأصحاء يوميًا.