تختلف احتياجات السعرات الحرارية الفردية لأنها تستند إلى الجنس والعمر ومستوى النشاط. في المتوسط ، يجب أن تستهلك الفتاة البالغة من العمر 8 سنوات من 1400 إلى 1800 سعر حراري كل يوم حسب مستوى النشاط. في هذا العصر ، يحتاج الأولاد والبنات عادة إلى استهلاك نفس العدد من السعرات الحرارية ، لكن الأولاد سيحتاجون إلى مزيد من السعرات الحرارية مع نموهم.
 |
| أطفال سعداء يلعبون |
مستويات النشاط
تحتاج الفتيات البالغات من العمر ثماني سنوات إلى تناول 1400 سعر حراري في اليوم. هذا المبلغ يزود الفتيات بالطاقة اللازمة للحياة اليومية. يجب على الفتيات البالغات من العمر 8 سنوات النشطات ، أو من يشاركن في النشاط البدني مساوياً للمشي من 1 إلى 3 أميال كل يوم ، تناول 1600 سعرة حرارية كل يوم. تحتاج الفتيات البالغات من العمر 8 سنوات ، اللائي يمارسن الرياضة أو يمشون أكثر من ثلاثة أميال كل يوم ، إلى 1800 سعر حراري يوميا.
