لكم, معلومات صحية

صحتك حياتك ،مقالات تقدم نصائح ومعلومات واستشارات صحية لكل الحالات

آخر الأخبار

جاري التحميل ...

أفكار وجبات خفيفة صحية للأطفال

الحصول على وجبة خفيفة لطفلك ليس بتلك الصعوبة. ولكن العثور على وجبة خفيفة صحية للأطفال هو الجزء الأصعب. إذا كنت تبحثين دائما عن شيء ما يمكن الإستمتاع به ، فكري في هذه الوجبات الخفيفة للأطفال من جميع الأعمار. حيث أنها رائعة لتناولها بعد المدرسة ، أو تناولها كوجبة خفيفة في الصيف ، أو في عطلة نهاية الأسبوع ، أو في أي وقت. كما أنها مليئة بالعناصر الغذائية التي يحتاجها جسم طفلك ، بدلا من المواد الحافظة التي ستجدينها في معظم الأطعمة المصنعة الجاهزة للأكل.

أفكار وجبات خفيفة صحية للأطفال
وجبات خفيفة صحية



أفكار لصنع وجبة خفيفة صحية للأطفال


  • الزبادي مع قطع الفواكه (تجنبي الزبادي الذي يحتوي على السكر أو المكونات المضافة)
  • بسكويت من القمح الكامل يقدم مع زبدة الفول السوداني أو زبدة اللوز وتوضع فوق شرائح الفاكهة
  • حفنة من المكسرات ، مثل الفول السوداني ، اللوز ، الكاجو ، أو خليط
  • الفشار  طبق من الخضروات مع صلصة الرانش (على سبيل المثال ، عصي الجزر ، عصي الكرفس ، عصي الفلفل الأخضر ، البروكلي...إلخ)
  • الفواكه الطازجة مثل الموز ، التفاح ، البرتقال ، الكمثرى ، التوت ، الكليمنتين
  • أصابع الكرفس مقطعة إلى قطع صغيرة ومغطاة بزبدة الفول السوداني أو الجبن الكريمي ، مع الزبيب
  • العصائر المصنوعة بالزبادي مثل مزج الزبادي والحليب والفواكه الطازجة
  • مكعبات الجبن أو مكعبات الديك الرومي إلى جانب صلصة الرانش
  • زبادي مع حفنة من المكسرات أو الجرانولا والفواكه الطازجة
  • شرائح بيتا مقطعة مع الحمص

عن الكاتب

med

التعليقات


اتصل بنا

إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

جميع الحقوق محفوظة

جميع الحقوق محفوظة

لكم, معلومات صحية