القيمة الغذائية لفاكهة البرسيمون

إذا لم يسبق لك رؤية فاكهة البرسيمون ، فقد تخطئ في تناولها مع الطماطم البرتقالية. يمكن أن تؤكل الفاكهة النيئة أو المجففة أو المطبوخة. سيساعدك جعل البرسيمون جزءا من نظامك الغذائي على تحقيق مدخولك اليومي الموصى به وهو تناول كوبين من الفاكهة يوميًا ويزودك بالعديد من العناصر الغذائية الأساسية.

فاكهة البرسيمون

يحتوي برسيمون واحد متوسط ​​الحجم على 118 سعرة حرارية و 31 غراما من الكربوهيدرات وأقل من 1 غرام من البروتين والدهون. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الفاكهة على 6 غرامات من الألياف التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم ، وتنظيم الهضم وتبقيك مشبعا لفترة أطول.

إذا كان جهازك المناعي يحتاج إلى دفعة ، فالبرسيمون هو الثمرة المناسبة لك. حيث يحتوي على فيتامين سي الذي يساعد على الحفاظ على نظام المناعة قوي. أيضا ، يتم تعبئة البرسيمون بفيتامين أ ، مما يساعد في الحفاظ على صحة عينيك ويعمل كمضاد للأكسدة. البوتاسيوم الموجود في البرسيمون يساعد على تعزيز صحة القلب وينظم السوائل في جسمك.