إتباع نظام غذائي صحي له فوائد تدوم حياة الشخص. يمكن لإتباع أسلوب حياة صحي خلال الطفولة أن يوفر مزايا طويلة الأجل ، كما أنه من المرجح أن يتمسك طفلك بهذه العادات طوال حياته.
 |
| طعام صحي |
فوائد تناول الطعام الصحي للطفل
تنمية الدماغ
يحصل الأطفال الذين يتناولون نظاما غذائيا صحيا على فوائد نمو الدماغ بشكل مباشر. على سبيل المثال ، إذا لم يتلق طفلك كمية كافية من اليود والحديد ، فقد يعاني من كل من التأخير المعرفي وتأخر النمو الحركي. قد يعاني الطفل الذي يحصل على نظام غذائي لا يحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية من تأخر في التعلم والتطوير.
الوقاية من المشاكل الصحية
تناول الأطعمة الصحية يمكن أن يقلل أيضا من المشاكل التي يواجهها الأطفال. العديد من المشاكل الصحية ، مثل أمراض القلب والسمنة والسكري وإرتفاع ضغط الدم والسكري والسرطان ، لها علاقة مع نظام غذائي غير صحي في الطفولة. عندما يبدأ الأطفال الحياة مع الأطعمة الصحية الكاملة ، فقد يتجنبون العديد من المشكلات الصحية التي يمكن أن تؤثر عليهم خلال مرحلة الطفولة وحتى وقت لاحقا من حياتهم.
النمو الصحي
يحتاج الأطفال إلى الحصول على العناصر الغذائية المهمة يوميا لدعم النمو المستمر والنمو البدني. الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات المعقدة والبروتينات سوف توفر العناصر الغذائية الضرورية للنمو والتطور. يحتاج الأطفال إلى ما لا يقل عن خمس حصص من الفواكه والخضروات يوميا.
