سواء كان السبب نزلات البرد أو الحساسية أو أي شيء أكثر خطورة ، فإن الإحتقان يجعل من الصعب على طفلك أن يتنفس. يستغرق وقتًا طويلاً للتخلص من الازدحام ، ولكن يمكنك أن تجعلي طفلك تشعر بالتحسن من خلال إيلاء اهتمام خاص لنظامها الغذائي. يمكن لبعض الأطعمة تخفيف إزعاج طفلك ، في حين أن البعض الآخر قد يزيد من الأعراض سوءا.
 |
| طفلة شقراء تشرب من كوب أصفر |
السوائل دافئة
أظهرت السوائل الدافئة أنها تخفف الإحتقان وأعراض نزلات البرد الأخرى. يمكن أن ترقق السوائل الدافئة من سمك المخاط ، مما يسهل من التخلص منها. إذا لم يكن طفلك يحب مرق الدجاج ، فإن أي حساء يعتمد على المرق سيكون كافيا ، سواء كانت محلية الصنع أو معلب. بينما يمكن للبالغين الاستفادة من الشاي الساخن ، يمكن لمشروب دافئ أن يحقق نفس الشيء عند الأطفال الصغار. جرب إصدارات منخفضة السكر من عصير التفاح أو العنب. تأكدي أيضا من أن المشروب ليس ساخنا جدا.
الأطعمة الغنية بفيتامين ج
تبين أن فيتامين ج الموجود بشكل طبيعي في الفواكه والخضروات مثل البرتقال والفراولة وحتى البروكلي يمكن أن يساعد في محاربة أعراض نزلات البرد ، بما في ذلك الإحتقان. أطعمي أيضا طفلك ثمار غنية بفيتامين C ، بما في ذلك الكيوي والجريب فروت والبابايا والشمام. يمكنك تجربة العصائر أو مزج عصائر الفواكه معا.
العسل
يمكن للعسل أن يخفف من السعال الناجم عن الإحتقان لدى الأطفال الصغار. يمكن أيضا أن يهدئ إلتهاب الحلق. أضيفي العسل إلى عصير الفواكه أو مشروب دافئ ، أو إطلبي من طفلك تناول ملعقتين صغيرتين من العسل الخام قبل وقت النوم للمساعدة في تخفيف السعال الليلي. لا تعطي العسل للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة - فقد يتسبب العسل في التسمم الغذائي للرضع ، وهو نوع مميت من التسمم الغذائي.
الأطعمة التي يجب تجنبها
يوصى بالتخلص من السكر المكرر والألبان من حمية طفلك عندما يكون محتقنا. كثير من الناس يعانون من الحساسية أو عدم التسامح مع هذه الأطعمة ، والتي يمكن أن تزيد من إنتاج المخاط والإحتقان المزدوج.
