فوائد البيوتين للأطفال

البيوتين ، المعروف أيضا باسم فيتامين ب-7 أو فيتامين H ، هو من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء والمهمة للصحة ، خاصة عند الأطفال والمراهقين. كما أنه مقدمة للإنزيمات التي تساعد على تحطيم وتحويل البروتينات والدهون والكربوهيدرات إلى طاقة قابلة للإستخدام في جسمك ومن المحتمل أن تكون آمنة كمكمل غذائي لمعظم الأفراد. يحتوي صفار البيض والكبد والجزر والفول السوداني على مستويات عالية من البيوتين ، ولكن قد لا تروق هذه الأطعمة للأطفال وقد يكون لدى البعض حساسية من هذه الأطعمة. تحدثي إلى طبيب أطفال طفلك قبل إستخدام مكمل البيوتين للتأكد من أنه مناسب لطفلك.

اطعمة غنية بالبيوتين

على الرغم من أن نقص البيوتين نادر الحدوث ، إلا أنه يمكن أن يسبب تأثيرات ضارة خطيرة. يمكن أن يسبب نقصه تساقط الشعر والجلد الجاف وتورم اللسان والعينين الجافتين وفقدان الشهية والتعب والأرق والاكتئاب. الأطفال الصغار والرضع الذين يعانون من نقص البيوتين يمكن أن يصابوا بحالة تسمى غطاء المهد ، أو إلتهاب الجلد الدهني ، والذي ينطوي على فروة الرأس. يمكن تصحيح النقص بإستخدام مكملات البيوتين.

مكملات البيوتين يمكن أن تساعد في علاج الثعلبة في كل من الأطفال والبالغين. الثعلبة ، أو الصلع ، يمكن أن تؤثر على الأطفال الصغار وتتضمن فقدان شعر الرأس بشكل غير منضبط ويمكن أن تحدث بسبب نقص البيوتين. لعلاج داء الثعلبة عند الأطفال ، يتم إستخدام البيوتين مع المعادن والزنك والكريم العلاجي الموضعي. لا تستخدم مكملات البيوتين دون إشراف طبيبك.

يساعد البيوتين في الحفاظ على السلامة الهيكلية والصحة العامة لأصابعك وأظافر أصابعك. يمكن أن يؤدي نقص البيوتين إلى هشاشة أو تكسير الأظافر ، والتي لا يمكن أن تكون مؤلمة فحسب ، بل قد تتسبب أيضًا في جعل طفلك أكثر عرضة للبكتيريا والفطريات المعدية. كما جسمك على إنتاج بروتينات تساهم في بناء الأظافر ، مما يجعلها أقوى وأقل عرضة للكسر.

يمكن أن تختلف الكميات الغذائية الموصى بها من البيوتين على حسب العمر والجنس والحالة البدنية ، ولا يمكن إلا للطبيب أو طبيب أطفال طفلك تحديد مقدار البيوتين الضروري. ومع ذلك ، فإن التوصية اليومية للمراهقين والبالغين هي 30 إلى 100 ميكروغرام من البيوتين يوميا. يحتاج الأطفال من عمر 7 إلى 10 سنوات إلى حوالي 30 ميكروغرام ، بينما يحتاج الأطفال من عمر 4 إلى 6 سنوات إلى 25 ميكروغرام فقط من البيوتين. الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 3 سنوات يجب أن يستهلكوا حوالي 10 إلى 20 ميكروغرام كل يوم.