تتكون البروتينات من سلسلة من الأحماض الأمينية التي تشكل جزءًا من كل خلية في جسمك. هناك 20 من الأحماض الأمينية ، تسعة منها ضرورية لأنك لا تستطيع الحصول عليها من خلال الطعام. للبروتين أهمية في مناعة جسمك ، كما ينفذ التفاعلات الكيميائية الضرورية ، وينقل الإشارات ويوفر بنية ودعم لخلاياك. تتم دراسة مكملات الأحماض الأمينية لتحديد تأثيرها على مشاكل السلوك لدى الأطفال ، ولكن مازال هناك حاجة إلى مزيد من البحث ، وحتى الآن ، لا يوصى بإستخدام المكملات الغذائية للأطفال.
 |
| حبوب الأحماض الأمينية |
المكملات الغذائية
إذا كان طفلك من الصعب إرضاءه في ما يتعلق بالطعام أو كان لا يأكل كثيرًا ، فقد تميلين إلى إعطائه مكملاً من الأحماض الأمينية. لا يوصي الخبراء بالمكملات الغذائية للأطفال ، ويقولون إن تناول نظام غذائي متوازن يعد الأفضل للرياضيين الشباب. هناك حاجة إلى إستهلاك المغذيات معا لتكون أكثر فعالية. على سبيل المثال ، هناك حاجة إلى الفسفور وفيتامين د والبروتين للعظام القوية. قد تتفاعل المكملات أيضًا مع الأدوية الموصوفة أو بدون وصفة طبية ، مما يسبب آثارًا جانبية غير مرغوب فيها. قد تكون مكملات الأحماض الأمينية الموصوفة أكثر أمانًا ولكنها لا تزال تسبب آلام شديدة في المعدة والتعب واضطراب في المعدة.
ملاحق رياضية
قد يلجأ الأطفال والمراهقون الأكبر سنا إلى المكملات الغذائية للحصول على ميزة تنافسية. حيث يزعم أن الأحماض الأمينية تساعد على بناء كتلة الجسم وزيادة الكتلة العضلية والقوة. ومع ذلك ، فإنه من الخطر بالنسبة للأطفال والمراهقين تناول مكملات الأحماض الأمينية ، كما أنه لا توجد معلومات كافية لتحديد الكمية الآمنة من الأحماض الأمينية في المكملات الغذائية. لا يتم تنظيم المكملات الغذائية من قبل ادارات ومؤسسات الدولة الرسمية ، لذلك قد لا يتم اختبارها بشكل مستقل للتأكد من سلامتها قبل أن تصل إلى أرفف المتاجر. قد يتم تسميتها بطريقة خاطئة ولا تحتوي على المكونات أو كمية المكونات المطالب بها.
الأحماض الأمينية للعلاج
مكملات الأحماض الأمينية قد تكون مفيدة لبعض الأشخاص. أظهرت دراسة نشرت في عام 2006 أن الأطفال المعرضين للسلوكيات الخطيرة والذين يتناولون الأحماض الأمينية تحت إشراف أخصائي قد زادوا من المواد الكيميائية في دماغهم مما أدى إلى تحسن الانتباه وتقليل السلوكيات العدوانية والاكتئاب. مكملات الأحماض الأمينية قد تساعد أيضًا الأطفال الذين يعانون من إضطراب فرط النشاط الناتج عن نقص الانتباه لأن هؤلاء الأطفال لديهم مستويات منخفضة من التربتوفان ، وهو حمض أميني أساسي في الإهتمام والتعلم. يجب على الطبيب دائمًا أن يصف ويشرف على أي مكملات تُعطى للأطفال
نصائح
قدمي لطفلك الأطعمة مثل اللحوم والدواجن والأسماك والحليب والجبن والبيض التي تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة. لا تحتوي مصادر البروتين غير الكاملة ، مثل معظم الأطعمة النباتية ، على جميع الأحماض الأمينية ، ولكن عندما يتم التنويع في الءطعمة النباتية ، تفي باحتياجات طفلك من البروتين. قدمي مصادر البروتين النباتية مثل الفول مع الحبوب الكاملة أو المكسرات ، شطائر زبدة الفول السوداني ، التوفو مع الأرز أو الحبوب الكاملة أو المدعمة مع الحليب.
