طفلك الذي يبلغ سنة واحدة من عمره يصبح مستعدا لإستهلاك معظم السعرات الحرارية من الأطعمة الصلبة بدلا من حليب الثدي أو الحليب الصناعي. ومع ذلك ، فإنه من الأفضل أن يستمر الطفل في الرضاعة خلال سنته الثانية إلى جانب تناول الأطعمة المغذية المناسبة لسنه.
 |
| رضيع اسيوي سعيد يتم إطعامه بواسطة ملعقة |
نصائح أثناء الطبخ لطفلك الصغير
- إطبخي بطريقة صحية. مثل خبز الأطعمة في الفرن بدلا من القلي ، وتبخير الخضروات بدلا من غليها. نظرا لأن طفلك الصغير يتناول كميات صغيرة فقط من الطعام في كل جلسة ، فيجب التقديم له طعاما لا يحتوي على دهون إضافية بالإضافة إلى أنه يحتوي على أكبر عدد ممكن من الفيتامينات والمواد المغذية.
- إطبخي اللحم الطري والناعم لطفلك الذي يبلغ سنة واحدة من عمره. تشمل الخيارات الجيدة للحوم الطرية الدجاج واللحوم المطهية ببطء. تجنبي إضافة التوابل الحارة أو القوية إلى طعام طفلك.
- تشمل الخضروات والفواكه المطهوة بالبخار أو النيئة ، الجزر المقطع إلى شرائح رقيقة ، وشرائح التفاح الخام المقشر د وشرائح الموز الدائرية وقطع الأفوكادو.- قدمي لطفلك الذي يبلغ عاما واحدا منتجات الحليب كامل الدسم. يحتاج الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنتين إلى الدهون التي يوفرها اللبن كامل الدسم لتحقيق النمو الأمثل وتطور المخ.
- يجب تقديم الحبوب المدعمة بالحديد للمساعدة في الوقاية من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. يوصى أيضا بالحبوب الكاملة وخبز القمح الكامل
- أعطي لطفلك الصغير ملعقة واحدة فقط من كل نوع من الطعام في وقت واحد ، وقدمي له المزيد إذا كان لا يزال جائعا. يجب تقديم وجبات خفيفة طوال اليوم لطفلك بدلا من حصرها في ثلاث وجبات كبيرة. قطعي أنواع مختلفة من الأطعمة الصحية وخزنيها وإسمحي لطفلك بإختيار ما يريد كلما جاع.
التحذيرات
تجنبي الأطعمة التي تشكل مخاطر الإختناق. لا تعطي الجزر النيء أو الحلوى الصلبة أو الزبيب أو قطع الدجاج أو العنب الكامل لطفلك الذي يبلغ من العمر عاما واحدا. ولا تقدمي أي أطعمة صلبة لزجة مثل زبدة الفول السوداني.
إستشيري طبيب الأطفال عن الأطعمة التي يجب تجنبها لمنع الحساسية الغذائية. بناء على تاريخ عائلتك ، قد تحتاجين إلى التريث قليلا قبل تقديم طفلك الصغير الفراولة أو المكسرات أو غيرها من الأطعمة التي من المعروف أنها تسبب الحساسية.
