من اللازم على النساء الحوامل مراقبة ما يتناولن بإستمرار من أجل مصلحة صحتهن وصحة جنينهن ، ومن بينها الفواكه والخضروات. ستساعد هذه المقالة في توفير معلومات غذائية للبطيخ وأهميته خلال فترة الحمل.
 |
| فاكهة البطيخ |
هل يمكن للحامل أن تأكل البطيخ؟
نعم ، يمكن للحامل أن تستهلك البطيخ ، ويجب عليها فعل ذلك. إن إستهلاك هذه الفاكهة ليست آمنة فحسب ، بل إنها مفيدة جدا للحوامل وأطفالهن الذين لم يولدوا بعد.
فوائد البطيخ للحامل
فيما يلي قائمة للمزايا الصحية التي يجلبها تناول البطيخ
يمنع التورم
غالبا ما تصاب النساء الحوامل بتورمات غير طبيعية في اليدين والقدمين. يحدث ذلك بسبب التراكم غير العادي للسوائل في بعض أنسجة الجسم. تساعد الكمية العالية من الماء في البطيخ على إفراز البول ، وبالتالي تحفيز الجسم على تحرير السوائل المحتبسة وبالتالي التخلص من التورم.
تخفيف الحرقة والحموضة
التغيرات الهرمونية الكبيرة التي تحدث في الجسم خلال فترة الحمل يمكن أن تسبب مشاكل مثل الحموضة وحرقة المعدة. من المعروف أن البطيخ لنه تأثير مهدئ على الجهاز الهضمي ويمكن أن يخفف من الحرقة والحموضة.
يعزز من صحة عظام الجنين
سبب آخر لإدراج هذه الفاكهة في النظام الغذائي للحامل وهو أنه يساعد الطفل المتنامي على تكوين العظام والأسنان ، لأنه يحتوي على كميات كبيرة من الكالسيوم والبوتاسيوم ، وهذه المعادن ضرورية لنمو العظام لدى الجنين.
يخفف من تقلصات العضلات
التغيرات الهرمونية وزيادة الوزن السريعة يمكن أن يسبب تقلصات العضلات والألم. البطيخ فعال في تخفيف آلام العضلات والتشنجات.
إزالة السموم من الجسم
يمتلك خصائص مدرة للبول تساعد على التخلص من السموم وتقليل حمض اليوريك في الجسم.
فعال ضد الجفاف
يمكن أن يسبب الجفاف إزعاجا بسيطا يتراوح بين التعب والخمول إلى مشاكل أكثر خطورة للحوامل مثل الولادة المبكرة. يتكون البطيخ من حوالي تسعين بالمائة من الماء وهو فعال بشكل خاص في مكافحة الجفاف.
يقلل من الإمساك
الإمساك هو شكوى شائعة لدى الحوامل. يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الألياف والماء ، والذي سيساعد في ترطيب البراز.
الآثار الجانبية
- إن الإفراط في تناول البطيخ قد يؤدي إلى إرتفاع مستويات السكر في الدم ويسبب سكري الحمل
- قد تؤدي الخصائص المدرة في هذه الفاكهة إلى التخلص من العناصر الغذائية الأساسية إلى جانب السموم
- ينصح بإستهلاك البطيخ المقطوع حديثا فقط ، لأنه يفسد بسرعة. وإذا فسد فقد يؤدي تناولها إلى الغثيان والقيء وأمراض الجهاز الهضمي
