لا يعد إستهلاك خل التفاح خيارا غذائيا غير آمن للحامل ، لأنه غير موجود في قائمة الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل. تم تقديم العديد من الإدعاءات من قبل مقدمي الرعاية الصحية بأن خل التفاح يمكنه أن يعالج مجموعة واسعة من الأمراض. ومع ذلك ، فإنهم يرون أنه على النساء الحوامل إستهلاك الخل المبستر فقط وتجنب غير المبستر.
 |
| خل التفاح |
الخل آمن فقط عند إستهلاكه بكميات محدودة مثل وضعه على السلطة أو السندويش أو في وصفة طعام.
فوائد خل التفاح للحامل
بعد إستشارة الطبيب ، فإن تناول خل التفاح يمكن أن يقدم العديد من الفوائد. منها:
- يمكن للخل تنظيم تدفق حمض المعدة والوقاية من القيء والغثيان الصباحي.
- يحتوي على خصائص المضادات الحيوية التي تحارب البكتيريا الضارة. كما يعزز من البكتيريا المفيدة للجسم ويحسن من عملية التمثيل الغذائي ويهدئ المعدة عندما تشعرين بعدم الإرتياح أثناء الحمل
- عن طريق تقليل الرغبة الشديدة في السكر ، يمكن لخل التفاح أن يتحكم في الوزن أو يشجع على إنقاص الوزن للحوامل. يقلل أيضا من إحتباس السوائل مما يساعد في تجنب الإنتفاخ أثناء الحمل
- فترة الحمل و الوقت الذي تتعرض فيه النساء لحب الشباب بسبب زيادة هرمون الأندروجين الذي يحفز البشرة على إنتاج المزيد من الزيوت. يمكن للخل أن يساعدك في التخلص من هذا.
- يمكن أن يقلل من إحتمال كل المشاكل المرتبطة بفترة الحمل مثل إنخفاض الوزن لدى الوليد والإجهاض
- يحارب عدوى الخميرة وإلتهابات المسالك البولية
- يزيل الرائحة الكريهة من الجسم
الآثار الجانبية
يمتلك الخل الكثير الآثار الإيجابية على صحة الإنسان المدعمة بالأدلة العلمية ، لكن هذا لا يجعله خال من أي آثار سلبية. قد يكون تناول الكثير من الخل ضارا كما أن الإفرط فيه قد يكون خطيرا أيضا.
يمكن أن يؤدي إلى مشاكل هضمية - الجرعات الكبيرة من الخل والتي تؤخذ لفترة طويلة قد تسبب إنخفاض مستويات البوتاسيوم وفقدان العظام- الأطعمة والمشروبات الحمضية في بعض الأحيان تسبب تلف في مينا الأسنان
