أصبح الآن الآباء يميلون إلى إعطاء السموثي لأطفالهم. لأنه سريع التحضير وبسيط ، ويسمح للآباء بإدخال الأطعمة التي لا يأكلها الطفل إلى نظامه الغذائي. على عكس العصير الإعتيادي ، فإن سموثي الفواكه والخضروات يحتوي على جميع الألياف ، كما يمنح للأطفال الفيتامينات والمعادن التي يحتاجونها. يمكن أيضا إضافة اللفت والسبانخ في المخفوق والتي قد لا يأكلها الطفل إذا ما قدمت له بشكل مباشر.
 |
| سموثي |
ومع ذلك ، يمكن أن يحتوي السموثي على كمية كبيرة من السكر إذا ما تم إضافة الكثير من الفواكه.
نصائح للآباء
يمكن أن يقدم السموثي إلى الطفل الذي يعاني من شهية ضعيفة بسبب بعض الأدوية (مثل أدوية فرط الحركة ونقص الإنتباه) ، أو الطفل إلى الطفل الذي يحتاج إلى عناصر غذائية إضافية ، أو الطفل الذي يرفض تناول بعض الأطعمة. ولكن يجب الحذر من تقديم السموثي الذي يحتوي على خليط من الفواكه أو الخضروات للأطفال الرضع ، لأنهم مازالوا يحتاجون إلى التعرف على الأطعمة الجديدة بشكل فردي ولا في خليط.
كوني حذرة من مقدار السكر في السموثي ، لأن شرب العصير أسرع من تناول الطعام ، لذلك يمكن أن يرفع من مستويات الأنسولين بشكل سريع. لا تضيفي الكثير من الفاكهة ، ولا أي سكر إضافي. حاول فقط أن تقللي من حجم الطعام التي يمكن للطفل تناولها في السموثي. بمعنى آخر ، لا تضعي طعام في السموثي أكثر مما هو معتاد على الطفل تناوله.
على الرغم من أن البالغين غالبا ما يضيفون البروتين ومساحيق أخرى إلى عصائرهم ، ولكن لا تقومي بإضافتها إلى عصائر الأطفال.
