لكم, معلومات صحية

صحتك حياتك ،مقالات تقدم نصائح ومعلومات واستشارات صحية لكل الحالات

آخر الأخبار

جاري التحميل ...

لماذا يجب عليك تناول فيتامينات ما قبل الولادة؟

فيتامينات ما قبل الولادة هي مكملات تحتوي على فيتامينات متعددة تم صنعها خصيصا للمرأة الحامل أو المقبلة على الحمل أو المرضعة. قد تحتوي بعض الفيتامينات ما قبل الولادة على مواد إضافية أخرى مفيد للحامل ، بما في ذلك أوميغا 3 .




لماذا تناول فيتامينات ما قبل الولادة مهمة؟


توفر تلك الفيتامينات كل ما يحتاجه جسمك لتنمية طفل يتمتع بصحة جيدة بالإضافة إلى الحفاظ على حمل صحي. يمكن أن تعمل بشكل أفضل إلى جانب تغذية جيدة.

تحتوي تلك المكملات على حمض الفوليك الذي إذا تناولته قبل الحمل يمكن أن يساعد بشكل كبير في الوقاية من حدوث عيوب الأنبوب العصبي مثل السنسنة المشقوقة. تشمل الفيتامينات الأخرى والمعادن ذات الأهمية التي تحتويها تلك المكملات الحديد ، الكالسيوم ، فيتامين د ، اليود ، أوميغا 3. يحتاج جسمك إلى ضعف كمية الحديد المعتادة أثناء الحمل لبناء وصنع الخلايا الحمراء لنقل الأوكسجين إلى الطفل المتنامي في الرحم. أنت بحاجة أيضا إلى 1000 ملج من الكالسيوم يوميا لنمو عظام جنينك وأسنانه وعضلاته ، كما يساعد فيتامين د على امتصاص الكالسيوم. اليود ضروري لتطوير دماغ طفلك وجهازه العصبي.


متى تبدئين في تناول فيتامينات ما قبل الولادة؟


من الناحية المثالية ، يجب أن تبدئي في تناول تلك الفيتامينات قبل بضعة أشهر من محاولة الحمل. خذيها بمجرد التوقف عن استخدام موانع الحمل ، لأن حوالي نصف حالات الحمل غير مخطط لها.


كيفية تناول تلك المكملات


يمكن أن تأتي فيتامينات ما قبل الولادة بأشكال عديدة مثل الحبوب ، الكبسولات ، وحتى السوائل. استشيري طبيبك لإختيار ما يناسبك. بناءا على المكمل الذي اخترته ، يمكنك تناوله مرة واحدة في اليوم أو عدة مرات في اليوم. اتبعي التعليمات المقدمة من الطبيب للحصول على أقصى استفادة. على سبيل المثال ، تعمل العديد من الفيتامينات بشكل أفضل عندما تؤخذ بالماء وعلى معدة فارغة مع عدم تناول الطعام لمدة ساعة.


الآثار الجانبية


هناك العديد من النساء اللائي يدعين أنهن تعرضن لآثار جانبية بسبب تناول فيتامينات ما قبل الولادة ، تشكو بعض النساء أنها يمكن أن تسبب الإمساك أو الإصابة باضطرابات في المعدة. ولكن يمكن لتقليل الجرعة أن يقلل من الإمساك.

تعاني بعض النساء أيضا من الغثيان الصباح عند تناول تلك المكملات، إذا وجدت أن معدتك مضطربة عند تناولك لتلك الفيتامينات ، فجربي وقت آخر لتناولها أو غيري المنتج إلى آخر.

عن الكاتب

med

التعليقات


اتصل بنا

إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

جميع الحقوق محفوظة

جميع الحقوق محفوظة

لكم, معلومات صحية