لكم, معلومات صحية

صحتك حياتك ،مقالات تقدم نصائح ومعلومات واستشارات صحية لكل الحالات

آخر الأخبار

جاري التحميل ...

فوائد البصل للحامل وأضراره

في أي طبق شهي إلا وتجد أحد مكوناته البصل ، لأن رائحته شهية عندما يطبخ كما يحسن من الطعم ويعزز القيمة الغذائية للطبق. وبشكل شخصي ، فإنه أضيفه تقريبا إلى أي وصفة خلال إعداد الطعام لأنه يفتح شهيتي وبدونه في بعض الأحيان لا أستمتع بتناول وجبتي. حتى ولو كنت حامل يمكنك إستخدامه في أطباقك اللذيذة ولا داعي من القلق من تناول البصل ، ولكن تذكري أن تفعلي ذلك باعتدال حيث أن أي شيء إذا زاد عن حده يمكن أن يضرك ويضر طفلك في الرحم.




فوائد تناول البصل للحامل


  1. يعزز من حصانة الجسم: البصل غني بفيتامين سي الذي يمكن أن يساعدك على تعزيز مناعة وحماية نمو طفلك بسبب خصائصه المضادة للأكسدة.
  2. يزيل السموم من جسمك: الأحماض الأمينية الموجودة فيه مثل السيستين والميثونين تساعد في إزالة السموم من الجسم خصوصا المعادن الثقيلة الضارة لكل من الأم والجنين.
  3. يعالج الإمساك:  يعتبر مصدر غني بالألياف الغذائية ويمكن أن يساعد في تنظيم حركة الأمعاء. إذا كنت تعانين من الإمساك أثناء الحمل ، فإن تناول البصل سيخفف من محنتك في المرحاض بشكل فعال
  4. ينظم ضغط الدم: البصل الخام هو مخزن للمغذيات والمواد الكيميائية النباتية التي تساعد على التحكم في ضغط الدم في المستويات الصحية
  5. يحارب مرض السكري المرتبط بالحمل: الكروم الموجود في تلك الخضار يساعد على منع مقاومة الأنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم
  6. يساعد على منع التهاب اللثة: التقلبات الهرمونية التي ترتفع مستوياتها وتنخفض أثناء الحمل تجعل اللثة أكثر عرضة لتراكم البلاك والالتهابات والنزيف. تناول البصل يمكن أن يحسن من صحة فمك بشكل عام خلال الحمل بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا.


الآثار الجانبية


لا يجب فقط التركيز على النصف الممتلئ من الكوب ، فالتشاؤم في بعض الحالات يعتبر شيء إيجابي. على الرغم من وجود العديد من الفوائد الصحية لتناول البصل خلال الحمل ، يجب عليك أيضا التفكير في آثاره الجانبية والحد من تناوله.

فيما يلي بعض الأضرار الجانبية المحتملة:

  • الحرقة والإسهال: الإفراط في تناول البصل أثناء الحمل قد يزيد من مشاكلك مع حرقة المعدة الشائعة لدى الحوامل
  • مشاكل التنفس والحساسية: قد تعاني بعض النساء من مشاكل في التنفس وردود فعل تحسسية بسبب الإستهلاك المفرط للبصل. في الحالات القصوى ، قد تعاني بعض النساء من صدمة الحساسية التي قد تؤثر بشكل سلبي على الحمل.

عن الكاتب

med

التعليقات


اتصل بنا

إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

جميع الحقوق محفوظة

جميع الحقوق محفوظة

لكم, معلومات صحية