مالذي سيحدث إذا تخطى طفلك وجبة الغذاء

لا شك أن عبارة " الإفطار هو أهم وجبة في اليوم" تتردد على مسامعك كثيرا من قبل الأخصائيين أو عامة الأشخاص ، وهي صحيحة في الواقع. ولكن ، ما لا تسمعه أو تدركه ، هو أن جميع الوجبات الرئيسية اليومية ضرورية على حد سواء ، خصوصا الغذاء.

إن تخطي وجبة الغذاء لهو شيء مضر جدا لصحة طفلك ويمكن أن يؤثر على نموه البدني والعقلي.  بمجرد أن تفهمي أضرار تفويت طفلك لوجبته في النهار بانتظام ، فإنك ستحرصين بعدها على توفير وجبات غذاء مغذية ومتوازنة بشكل يومي لطفلك.

أضرار تخطي الطفل لوجبة الغذاء

1. الخمول: إذ لم يحصل طفلك على وجبة نهارية صحية ، فلن تكون له طاقة أو دافع للمشاركة في الأنشطة المدرسية مثل الرياضة وغيرها من الأنشطة البدنية. إذا كنت تريدين للطفل أن يكون نشيطا ، فيجب التقديم له غذاء صحي وغني بالمغذيات حتى يجد جسمه ما يعمد عليه للنشاط والتحرك. يمكن أن تؤدي قلة النشاط إلى السمنة ، مما يجعله أكثر احتمالا للإصابة بالعديد من الأمراض المرتبطة بزيادة الوزن غير الصحي. علاوة على ذلك ، ستعيق البدانة قدرة طفلك على ممارسة التمارين البدنية.
2. سوء التغذية: تعتبر وجبة الغذاء فرصة لشحن الجسم بكمية جيدة من الفيتامينات والمعادن التي سيحتاجها طفلك للنمو الطبيعي. تخطي الغذاء قد يحرم طفلك من مواد غذائية مهمة كثيرا من الكالسيوم والحديد وفيتامين سي. من المهم الحرص على تناول طفلك لوجبة غذاء تحتوي على الفواكه والخضروات والأطعمة الغنية بالبروتين والحليب.
3. إنخفاض مستويات الطاقة: يوفر الغذاء سعرات حرارية ضرورية للبقاء نشيطا بعد فترة الظهيرة. من دون غذاء ، فإن طفلك لن يحصل على البروتينات والألياف والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها للتركيز حتى الوجبة القادمة بعد الظهر أو المساء. كما قد يشعر طفلك بالتعب والجوع الذي سيسبب له الصداع والتهيج.
4. الضعف في الأداء المدرسي: إن التركيز هو عامل رئيسي للتفوق والنجاح في الفصل الدراسي. إذ لم يتناول طفلك وجبة الغذاء ، فقد يفتقر إلى الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها عقله حتى يعمل بشكل جيد ليتمكن من تعلم مواد الفصول الدراسية وتذكرها و الإحتفاظ بها في ذاكرته.