من عادتي أني لا أنام باكرا ، ومادام أنه لا يأخرني على الإستيقاظ في الصباح فإن التأخر في الذهاب إلى السرير ليلا لا يضرني كشخص بالغ. لكن الأمر مختلف كليا عندما يرتبط الأمر بابنتي الصغيرة التي تبلغ 5 سنوات من العمر ، فمع ثورة الهواتف الذكية أصبح لكل طفل صغير هاتف ذكي ومن بينهم ابنتي ، الشيء الذي يجعلها تسهر الليالي في مشاهدة مقاطع الفيديو المخصصة للأطفال على اليوتيوب حتى تغط في النوم. هذا يسبب لي القلق! لأن ابنتي ما زالت تحتاج إلى الكثير من النمو والتطور ، وهذا لا يحدث فقط إلا من خلال النوم الصحي والكافي.
جربت العديد من الحلول لحثها على النوم مبكرا ، ومنها إطفاء الراوتر لقطع الإتصال بالشبكة أو إخفاء الهاتف أو الذهاب إلى السرير في وقت أبكر من المعتاد ، لكن كلها بلا جدوى ، وهذا أمر أحبطني فعلا لأني قلق على صحة ابنتي.
تذكرت أساليب جدتي أيام طفولتي وكيف كانت تساعديني على النوم عندما يستصعب علي ذلك. كانت تفرك على رقبتي ورسغي وكعب قدمي بلطف زيت أو خليط زيوت طبيعية لها رائحة جميلة. العجيب في الأمر أنها كانت تنجح ، الشيء الوحيد الذي أتذكره بعد أن تفرك علي تلك الزيوت أني كنت أستيقظ في الصباح بكل نشاط دون أن أتذكر متى غطيت في النوم ليلة البارحة. نعم إنها قوة الطبيعية!
"لما لا أجرب ذلك على ابنتي" هذا ما كان يجول في خاطري. وبالفعل بدأت القيام ببحث شامل بالإستعانة بمحركات البحث ووسائل التواصل الإجتماعي وسؤال عامة الأشخاص ومن يعرف عن تلك الزيوت وكيفية استخدامها. نجحت في جمع قائمة لابأس بها وقررت أن اشاركها معكم.
أفضل الزيوت الأساسية التي ستساعد طفلك على النوم
1. خشب الأرز
نوعا ما هو من الزيوت المكلفة ، لكنه فعال جدا برأيي. يعزز زيت خشب الأرز العطري من الوظيفة الصحية للغدة الصنوبرية ، التي تفرز الميلاتونين الهرمون المسؤول عن النوم. يمتلك هذا الزيت رائحة قوية ، وقد لا يتقبلها البعض. إذا كانت تزعجك رائحته فامزجيه مع زيت اللافندر.
2. اللبان
من الزيوت العطرية المفضلة لدي بشكل شخصي ولدى عائلتي. هو مثالي لتحسين المزاج ودعم النوم الصحي وتهدئة العقل.
3. اللافندر
اللافندر معروف بآثاره الهادئة والمريحة على الجسم. السبب الذي يجعلني أفضل هذا الزيت هو شعبيته الكبيرة ورائحته الجميلة
4. المردقوش
يتم تقطير زيت المردقوش من أوراق النبات المعروف باسم عشبة السعادة لدى الرومان. هذا الزيت مهدئ للغاية ويريح الأعصاب.
5. البابونج الروماني
لعدة قرون ، استخدمت الأمهات هذا الزيت لتهدئة الأطفال ، وهو مثالي لمحاربة القلق ، وله رائحة زهرية ورائعة لخلق جو هادئ في غرفة نوم طفلك.
كيفية الإستخدام
للأطفال ، يجب مزج 1-3 قطرة من أحد تلك الزيوت مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون أو جوز الهند. هذا هو التخفيف الذي أستخدمه للأطفال من سنتين من العمر أو أكبر (لا يجب استخدام تلك الزيوت على الرضع) ثم افركي الخليط على مؤخرة رقبتهم أو قيعان القدمين أو داخل الرسغين وانتظري بضع دقائق حتى يمتص الجلد تلك الزيوت. افركي الزيت المتبقي يديهم و أنفهم ثم يسترخون على الفور.
تحذير
يجب أن تتأكدي من أن طفلك غير مصاب بالحساسية تجاه أحد الزيوت العطرية أو أي مشاكل جلدية أو صحية قبل فرك الزيت عليه.
