لكم, معلومات صحية

صحتك حياتك ،مقالات تقدم نصائح ومعلومات واستشارات صحية لكل الحالات

آخر الأخبار

جاري التحميل ...

لماذا يعد الحليب قليل الدسم خيارا أفضل لطفلك؟

يمكنك إعطاء طفلك حليب البقر بعد أن يبلغ سنة واحدة من عمره ما لم يكن يعاني من حساسية الحليب. وما إن يبلغ من العمر ما بين سنتين إلى ثلاث سنوات فيوصى بالإنتقال إلى الحليب قليل الدسم.

حليب معبأ في انية الزجاج
حليب في مجموعة من الزجاجات



لماذا يجب عليك تقديم طفلك حليب قليل الدسم؟


أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل الحليب قليل الدسم خيارا أفضل للأطفال هو أن طفلك سيحصل على الأرجح على الكثير من الدهون من الأطعمة الأخرى التي يتناولها. إذ لم يكن طفلك يحصل طفلك على كمية كافية من الدهون من الأغذية الأخرى ، فقد ترغبين في الإحتفاظ بالحليب كامل الدسم. ضعي في إعتبارك أنه عند بلوغ الطفل أربعة إلى خمس سنوات من العمر ، يجب أن يحصل على حوالي ثلث السعرات الحرارية من الدهون.

إذا كان طفلك يعاني من السمنة أو زيادة الوزن ، فقد يكون الإنتقال إلى الحليب قليل الدسم أمر مهم لتقليل كمية الدهون والسعرات الحرارية التي يتناولها خاصة مع إنتشار وباء السمنة بين الأطفال. يعتبر الحليب جزء مهما من النظام الغذائي الصحي للأطفال.


ماذا لو لم يرغب طفلي في شرب الحليب قليل الدسم؟


من الأفضل إجراء تغيير تدريجي ، فقد تحاولين أولا الإنتقال إلى اللبن الذي يحتوي 2 في المائة من الدهون ثم إلى 1 في المائة  ، وأخيرا إلى اللبن خالي الدسم بشكل كامل. يمكن أن للبدء المبكر في تخفيف هذا الإنتقال.

بسبب السمنة المنتشرة بين الأطفال من المهم أيضا التركيز على كل ما يتناوله طفلك ومراقبة نظامه الغذائي بتفاصيل مع الحرص على توفير طعام صحي يضم الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات. يجب أيضا تقديم الدهون الصحية له الموجودة في الأسماك والزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون.

عن الكاتب

med

التعليقات


اتصل بنا

إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

جميع الحقوق محفوظة

جميع الحقوق محفوظة

لكم, معلومات صحية