ربما قد تكون سمعت أن الإستحمام خلال الحمل شيء سيء ومضر. ولكن في الواقع هذا مجرد شائعات من الجدات تتناقله الحوامل فيما بينهن.
 |
| امرأة تستمتع بأخذ حمامها |
الحمامات آمنة بشكل تام إذا إتبعت بعض النصائح البسيطة.
نصائح لإستحمام الآمن الحامل
- حافظي على درجة المياه دافئة وليست ساخنة. 37 درجة مئوية مثالية للإستحمام و الشعور بالإستمتاع
- لا يجب الإستحمام إذا نزل منك ماء الرحم
إذا كنت تتبعين تلك النصيحتين المذكورتان أعلاه ، يمكنك الإستحمام كل يوم وعدة مرات في اليوم خصوصا إذا كنت تعانين من أعراض الحمل مثل آلام الظهر.
لماذا يجب عليك تجنب الماء الساخن
السبب الذي يفرض عليك تجنب الماء الساخن أو أحواض المياه الساخنة هي أن درجة حرارتها أعلى من درجة حرارة جسمك ، والتي يمكن أن تضر طفلك ، خاصة في الأشهر الثلاث الأولى. يمكن أن تسبب المياه الساخنة من الرفع من درجة حرارة جسم الأم وتقليل تدفق الدم إلى الطفل. تبلغ درجة حرارة الجسم الطبيعية حوالي 37 درجة مئوية ، لذلك حافظي على مياه إستحمامك عند 37.7 درجة مئوية أو أقل.
تخفيف الألم هو أحد الأسباب التي تجعل النساء يستخدمن الحمام كثيرا أثناء الحمل. تساعد المياه الدافئة على الإسترخاء ، وقد تشعرين بأن مفاصلك التي تؤلمك تسترخي حيث يقل الوزن الذي تحمله و الضغط عليها بسبب طفوها فوق الماء. لمجرد أنك حامل ، فلا يعني أنه يجب عليك تجنب الإستحمام بالماء الدافئ ، ولكن فقط احترسي وإتبعي إرشادات السلامة.
