لكم, معلومات صحية

صحتك حياتك ،مقالات تقدم نصائح ومعلومات واستشارات صحية لكل الحالات

آخر الأخبار

جاري التحميل ...

متى يكون العصير مضرا للأطفال؟

أصبح عصير الفاكهة جزء لا يتجزأ من وجبات الأطفال. ولكن الإفراط منه يمكن أن يسبب مشاكل مثل زيادة الوزن وتسوس الأسنان بالإضافة إلى إحتمال مساهمته في الإسهال ومشاكل الجهاز الهضمي مثل الغازات وآلام البطن والإنتفاخ.

طفل يشرب العصير
طفل يشرب العصير



الجرعات اليومية الموصى بها من العصير


  • قبل كل شيء ، لا ينبغي إعطاء العصير للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة ، على الرغم من أن بعض العديد من أطباء الأطفال يقومون بالتوصية بالعصير للمصابين بالإمساك
  • بالنسبة للأطفال الذين يتراوح عمرهم بين سنة إلى ثلاثة سنوات فالكمية اليومية الموصى بها لا تزيد عن 100-120 مل
  • يوصى للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 إلى ست سنوات ألا يتجاوزو ما بين 120-180 مل من العصير يوميا
  • يجب ألا يزيد الأطفال الذين يبلغون من 7 إلى 18 عاما 320 مل يوميا

من الأفضل تشجيع الأطفال على تناول الفاكهة كاملة بدلا من شرب عصيرها. إذا كنت تعطين العصير لطفلك ، فيجب أن يكون عصير الفواكه المبتسر الطبيعي 100% وليس مشروبات الفاكهة.


الأضرار المرتبطة بشرب العصير


كما ذكرنا في المقدمة ، يمكن أن يسهم العصير في تسوس الأسنان والسمنة ومشاكل في الجهاز الهضمي. وأحد أكثر المشاكل الرئيسية من الإكثار من شرب العصير هو أنه يملأ البطن ويقلل شهية طفلك من تناول الأطعمة المغذية الأخرى التي يحتاجها. للأسف ، فالعصائر تفتقر إلى البروتينات والفيتامينات والمواد المغذية وغنية بالسكريات على الرغم من أنها تحتوي على فيتامين سي وبعضها مدعم بالكالسيوم.  علاوة على ذلك ، إذا كان طفلك يشرب الكثير من العصير ، فمن المحتمل أن لا يشرب الكثير من الحليب ، وهو مصدر جيد للكالسيوم والفيتامينات والمغذيات الأخرى.


هل يجب على طفلك التقليل من العصير؟


على العموم ، إذا كان طفلك يتناول نظام غذائي متوازن ، بما في ذلك الفواكه والخضراوات الطازجة والحليب ، ولا يعاني من أي مشاكل في زيادة الوزن أو تسوس الأسنان. فمن المحتمل أن شرب طفلك للعصير لن يسبب أي مشكلة حتى لو تجاوز الكمية المسموح بها.

إذا كان طفلك يتجاوز الجرعات الموصى بها من العصير وكان يأكل القليل أو يعاني من نقص في الشهية أو التسوس أو السمنة أو الإسهال ، فعليك التفكير كأحد الوالدين في الحد من العصير لدى طفلك.

عن الكاتب

med

التعليقات


اتصل بنا

إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

جميع الحقوق محفوظة

جميع الحقوق محفوظة

لكم, معلومات صحية