أسوأ المشروبات التي يمكن أن تعطيها لطفلك

من المهم الحفاظ على رطوبة طفلك ، خاصة أثناء ممارسته للتمارين الرياضية أو اللعب مع أصدقائه أو عندما يلعب في الخارج في حرارة الصيف المرتفعة. لكن من المهم الحرص على نوع السوائل التي يشربها طفلك ، خاصة وأن هناك الكثير من المشروبات للأطفال التي تبدو صحية ولكنها عكس ذلك.

مشروبات بألوان مختلفة

أسوأ المشروبات التي يمكن أن يشربها طفلك

مشروبات الطاقة

من المعروف أن هذه المشروبات مليئة ببعض المكونات غير الصحية ، بما في ذلك الكافيين وكميات كبيرة من السكر. كما أنها مرتفعة السعرات الحرارية. هذا يجعلها تؤثر على جودة نوم الطفل وتزيد من خطر الإصابة بمرض السكري والسمنة

المشروبات الرياضية

يعتقد بعض الآباء أن هذه المشروبات من الخيارات الصحية للأطفال لأنها تحتوي على المعادن والإلكتروليتات التي يفقدها الجسم أثناء ممارسة التمارين الرياضية الشاقة. إن المشروبات الرياضية غنية بالسعرات الحرارية والسكر وهي مصنوعة لرياضي التحمل ، وليست ضرورية للأطفال. والأسوأ من هذا أن بعض الآباء يسمحون للأطفال بالحصول على تلك المشروبات حتى لو لم يمارسو الرياضة الشاقة.

هناك بدائل صحية أخرى لتلك المشروبات ، إمنحي لطفلك الماء والوجبات الصحية مثل الجبن أو المكسرات أو البطيخ أو البرتقال لتعويض الكهارل والمعادن المفقودة أثناء ممارسة التمارين الرياضية. تعتبر أيضا المخللات خيارا ممتازا لتعويض الملح والمعادن المفقودة عند تعرق الطفل.

المشروبات الغازية والعصائر المحلاة

يعلم جميع الآباء أن الصودا المليئة بالسكر والمحليات الصناعية خيار سيء وغير صحي للأطفال ، ولكن ما لا يعلمونه أن العصير كذلك من الخيارات السيئة. إن العديد من منتجات العصائر عبارة عن عصير مزيف تم تعبئته بالكثير من السكر وليس له أي قيمة غذائية تذكر. يمكن للعصائر السكرية أن تعرض طفلك لخطر السمنة ومرض السكري من النوع الثاني ، حتى العصائر التي يكتب عليها "بدون سكر مضاف"! لأنها قد تحتوي على شراب الذرة عالي الفركتوز.

الحليب الخام

يعتقد الكثير من الناس أن الحليب الخام غير المبستر أكثر صحة ، ولكنه عكس ذلك في الواقع. ذلك لأنه عندما لا يتم بسترة الحليب أو الجبن ، قد يحتوي على بكتيريا خطيرة مثل الليستيريا والإيكولاي. جهاز المناعة لدى الأطفال مايزال يحتاج للتطور ، مما يجعل الحليب الخام خطيرا بشكل خاص بالنسبة لهم.

المشروبات العشبية

من المثير للصدمة أن بعض الأطفال خاصة المراهقين والمراهقات يشربون المشروبات العشبية كمكملات لفقدان الوزن. ولكن نظرا لأن هذه المشروبات والأعشاب لا تخضع للرقابة فقد تكون خطيرة للغاية.