لكم, معلومات صحية

صحتك حياتك ،مقالات تقدم نصائح ومعلومات واستشارات صحية لكل الحالات

آخر الأخبار

جاري التحميل ...

أفضل المشروبات الصحية التي سيحبها الأطفال مع الوصفات

إن إرغام طفلك على تناول الأطعمة المغذية قد يكون أمرا صعبا ، ونفس الشي ينطبق على المشروبات الصحية ، إذ أنه من الصعب أن تجد شرابا يحبه الأطفال وفي نفس الوقت يكون صحي. معظم الأطفال يميلون إلى طلب أي شيء يحتوي على الكثير من السكر. ومع ذلك ، يمكنك أن تقنيعه أخيرا بتجربة أحد هذه المشروبات مع طريقة عملها.



مشروبات صحية للأطفال


أي مشروب مفيد للجسم ، من حيث توفيره للمعادن والمواد الغذائية ، يعتبر مشروب صحي. في حين أن المياه هي واحدة من أكثر المشروبات الصحية ، لأنها تحافظ على رطوبة الجسم ، فهي لا تحتوي على ما يكفي من المعادن والمواد الغذائية التي يحتاجها الجسم. يجب الحصول على هذه  المتطلبات المعدنية والمغذيات من مصادر أخرى مثل الحليب وعصائر الفاكهة. ولهذا ، وفرنا لك قائمة من العصائر التي ستغذي جسم طفلك.


مشروبات الإلكتروليت


تحتوي الإلكتروليت على أيونات مهمة لنقل نبضات الأعصاب في الجسم ، وهي مفيدة لطفلك عندما يعاني من الإسهال أو القيء ، مما يؤدي إلى فقدان شديد للأيونات من الجسم.

هناك العديد من الإلكتروليتات المتوفرة في السوق ولكن استهلاكها يمكن أن يؤدي إلى مشاكل مثل فرط صوديوم الدم أو فرط بوتاسيوم الدم. ينصح أطباء الأطفال الآباء بعدم إعطاء أطفالهم تلك المشروبات غير تلك التي تعتمد على الفاكهة ، والتي يتم تصنيعها في المنزل. من حسن الحظ ، لدينا أحد تلك الوصفات لعملها في منزلك  وسنشاركها معك


الوصفة الأولى

المكونات:

  • نصف كوب عصير برتقال طازج
  • ربع كوب عصير ليمون طازج
  • كوبين من ماء جوز الهند النقي
  • ملعقتين كبيرتين من العسل الخام أو شراب عصير القيقب العضوي
  • ⅛ ملعقة صغيرة من ملح الهيمالايا (لونه وردي) أو ملح البحر

الطريقة:

ضعي جميع المكونات في الخلاط واخلطي جيدا. يمكنك تخزينه في زجاجة محكمة الإغلاق لشربه لاحقا. 


الوصفة الثانية

المكونات:

  • 3 أكواب من ماء جوز الهند
  • كوب من عصير التفاح
  • كوب من مكعبات الثلج
  • ملعقة عسل
  • ربع من الليم(ليمون حامض)
  • ربع برتقالة متوسطة الحجم 

الطريقة:

  • ضعي جميع المكونات في الخلاط وامزجيهم لمدة دقيقة واحدة
  • يمكنك صبه في الكوب ومنحه لطفلك على الفور أو تخزينه في الثلاثة لوقت لاحق. يمكنك عصر القليل من البرتقال و الليم في الكوب إذا رغب الطفل بذلك (إختياري)


مشروبات الفواكه والخضروات


توفر الفواكه والخضروات كمية كبيرة من الألياف الغذائية والفيتامينات والمواد المغذية للجسم ، كما تساعد في تقليل مخاطر بعض الأمراض والاضطرابات مثل السمنة وأمراض القلب وضغط الدم وحتى بعض أنواع السرطان


عصير البرتقال والجزر والتفاح

المقادير:

  • 3 برتقالات مقشرة
  • 5 حبات من الجزر متوسط الحجم
  • تفاحتان
  • قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج مقشر
  • نصف قطعة صغيرة من الكركم الطازج ، مقشر (إختياري)

التعليمات:

ضع جميع المكونات في الخلاط وإخلطيهم. يمكنك تخزين العصير ليومين في الثلاجة ، وتأكدي من تحريكه أو رجه قبل التقديم (هذا المشروب غير مناسب للأطفال الأصغر من سنة واحدة من العمر)


عصير الفاكهة الإستوائية

المقادير:

  • ¾ كوب من عصير البرتقال
  • ربع كوب من عصير الأناناس
  • ربع كوب عصير مانجو (إختياري)
  • 60 مل من شراب الغرينادين(مصنوع من الرمان)
  • حبات الكرز للتزين(إختياري)

كيفية الإعداد:

صب أولا شراب الغرينادين في قاع الكوب ثم إملأ الكوب بقطع الثلج. ثم صب عصير البرتقال فوق الثلج ، يليه عصير الأناناس. هذا سيخلق طبقات في الكوب مثل غروب شمس جميل.


عصير البطيخ والخيار




المكونات:

  • ربع بطيخة
  • حبة خيار واحدة 

طريقة العمل:

بعد التخلص من بذور البطيخ ، ضعيه مع الخيار في الخلاط ثم إمزجيهم. 


مشروبات سيحبها الأطفال


شاي التوت المثلج

المكونات:

  • حبات التوت الطازج 
  • 750 مل من عصير الليمون أو مايكفي لملء صواني مكعبات الثلج
  • شاي أسود حلو بارد أو مثلج

التعليمات:

في صواني مكعبات الثلج ، ضعي في كل مربع حبة توت ثم صبي عليهم عصير الليمون وضعيهم في الثلاجة لعدة ساعات أو حتى تتجمد تماما

طريقة التقديم:

ضعي 4 أو أكثر من مكعبات التوت/عصير الليمون في كل كوب ، ثم إملئي الأكواب بالشاي البارد


شاي الخوخ البارد الحلو


المقادير:
  • شاي بارد
  • قطعتي خوخ ناضجة
  • مياه منكهة بالفانيليا أو عبوة منتج SPLENDA®zero
  • مكعبات الثلج
  • غصنين من النعناع 

التعليمات:

  • قطعي الخوخ إلى النصف وأزيلي اللب.ثم ضعي في الخلاط أو آلة الهرس وإخلطيه حتى يصبح على شكل معجون أو هريس ، ولكن يجب أن تبقى بعض القطع الصغيرة
  • قومي بوضع ملعقة كبيرة من هريس الخوخ في قاع كل كوب. ثم إملئيهم بمكعبان الثلج وإضافة ملعقة كبيرة أخرى من هريس الخوخ
  • اسكبي الشاي المثلج على تلك الأكواب وأضيفي لمسة لطيفة من المياه المنكهة بالفانيليا. أضيفي قشة وغصن من النعناع ثم قدميه لطفلك


مشروب الكرز وعصير الليمون


WINE AND GLUE


المكونات:

  • 300 جرام من حبات الكرز المجمدة
  • كوب من عصير الليمون الطازج
  • كوب من السكر
  • 4 أكواب من الماء 

الطريقة:

  • بعد ذوبان الكرز ، يخلط مع عصير الليمون حتى يصبح المزيج متسقا
  • يوضع كل من مزيج الكرز وعصير الليمون وكوب الماء والسكر في قدر متوسطة الحجم على نار خفيفة مع التحريك بإستمرار
  • صفي المزيج في إبريق كبير وإتركيه يبرد تماما في الثلاجة
  • أضيفي عليه الكؤوس الثلاثة المتبقية من الماء ومكعبات الثلج


كوكتيل


REAL HOUSEMOMS


تحتاجين إلى:

  • لترين من عصير المانجو الذي يباع في السوق أو محل البقالة
  • 4 ملاعق كبيرة من عصير الليمون المحلى (تجديه أيضا في السوق أو يمكنك إعداده في المنزل)
  • ربع لتر من عصير الأناناس
  • كوب او نصف كوب من كريم جوز الهند
  • 3 ملاعق كبية من غرينادين(شراب بنكهة الكرز أو الرمان)
  • لتر من المياه الفوارة
  • مكعبات الجليد
  • حبات الكرز للتزيين

طريقة الإعداد:

  • في إبريق كبير ، إمزجي عصير المانجو والليمون والأناناس وكريم جوز الهند ، ثم إخلطيهم جيدا حتى الحصول على الكوكتيل
  • إملئي الكوب بالثلج ، وثلث الكوب بالكوكتيل ، ثم صبي عليه المياه الفوارة مع لمسة لطيفة من شراب غرينادين


مشروب الليمون والتوت


Mommy Hates Cooking


المكونات:

  • كوب من شرائح الفراولة
  • شريحة ليمون
  • ملعقة كبيرة من شراب الفانيليا
  • كوب من عصير الليمون المركز
  • 3 علب من المياه المنكهة بالفراولة أو التوت 

الطريقة:

ضعي شرائح الفاكهة في قاع الوعاء ، ثم صبي شراب الفانيليا وكوب من عصير الليمون المركز ، تليه المياه المنكهة

عن الكاتب

med

التعليقات


اتصل بنا

إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

جميع الحقوق محفوظة

جميع الحقوق محفوظة

لكم, معلومات صحية