يوصي الأخصائيين بأن يحصل الأطفال على كمية جيدة من الحليب قليل الدسم بالإضافة إلى مشتقاته. لأنه يوفر العناصر الغذائية الضرورية ، بما في ذلك الكالسيوم ، وهو أمر مهم لتعزيز نمو العظام.
 |
| طفل يشرب الحليب من الكوب |
نظرا لأن الأطفال عادة ما لا يميلون إلى الأغذية الصحية ويفضلون الأطعمة غير الصحية الغنية بالسكر ، فهناك إحتمالات كبيرة في أن يواجهوا خطر نقص الكالسيوم وفيتامين د والبوتاسيوم والعديد من العناصر المهمة الأخرى. بدلا من شراء المكملات الغذائية للطفل ، يعد الحليب أفضل خيار في هذا الصدد ، لأنه يوفر جميع تلك العناصر المهمة لنمو الطفل.
كيفية تشجيع طفلك على شرب الحليب
- ابدأي أولا بإدخال مشتقات الحليب إلى النظام الغذائي لطفلك مثل الزبادي والجبن والسمن
- إستبدلي الحليب الحافي بأطباق متنوعة مثل مخفوق الحليب والعصائر حتى يغري الطفل بشربه بسبب النكهة
- إذا كان رائحة أو طعم الحليب غير محببة لديه ، فيمكنك إضافة خلاصة الفانيليا ، أو مسحوق الفواكه الجافة ، حتى يسهل عليه شربه
- إنضمي لطفلك وإستمتعي معه بشرب كوب
- لا تبدئي بإعطائه كوب كامل ، إبدأي بكميات صغيرة وبسيطة ، ثم ركزي على الإنتهاء منها تماما
طرق لجعل طفلك يحب الحليب
يبدأ العديد من الأطفال في شرب الحليب مرة أخرى بمجرد أن يعتادوا على قوامه وتذوقه بنكهات متنوعة. يمكنك فعل ذلك عن طريق:
- إذا كنت تعطينه لطفلك ساخنا ، فإمنحي له في المرة القادمة حليبا باردا ولطيفا
- إجمعي البسكويت المفضل لدى طفلك مع كوب من اللبن وإتركيه يغمسه ويأكله
- إذا كان يحب بعض الفواكه ، فإصنعي المخفوق بواسطتها
- تعتبر رقائق الذرة من مختلف النكهات خيارا رائع للإفطار. يمكنك مزجها مع الحليب والسكر وتقديمها لطفلك
- إصنعي مخفوق اللبن وقومي بتجميده في قوالب مختلفة. وقدميه لطفلك على شكل مثلجات كوجبة خفيفة في المساء
