قليل منا من يفكر في الصحة البيئية عند العناية بأطفالنا. يجدر بنا التفكير في ذلك، لأن أجسام الأطفال الصغار النامية معرضة بشكل كبيرة جدا للتعرض للمواد الكيميائية الضارة.
لقد قمنا بتسهيل الأمر عليك في هذه المقالة من خلال تجميع مجموعة من النصائح حول كيفية إنشاء بيئة صحية طبيعية لرعاية طفلك.
نصائح لتوفير بيئة صحية وطبيعية لطفلك
الأكثر أهمية بالنسبة للرضع
- لا تقومي أبدا بتسخين أي طعام أو الحليب في البلاستيك. استخدمي الزجاج أو السيراميك بدلا من ذلك
- لا تقدمي لطفلك الأطعمة الجاهزة أو المعلبة. تحتوي العلب وأغطيتها على مادة ثنائي الفينول أ التي تدخل جسم الطفل عن طريق الطعام وتؤثر على جهازه العصبي وعلى نمو الدماغ وتسبب مشاكل في إفرازات الغدة الدرقية وتغيرات في السلوك
- استخدمي الزجاجات أو زجاجات الأطفال الخالية من مادة ثنائي الفينول أ
- تخلصي من جميع المواد البلاستيكية قديمة الصنع ، وخاصة إذا كان بها خدوش استخدمي المناديل الخالية من الروائح والعطور وكريمات الحفاضات الطبيعية
إنشاء مساحة صحية
- قومي بإزالة جميع ألواح الرفوف الخشبية وهياكل اللعب المعالجة بالزرنيخ. جميع الأخشاب والهياكل الخشبية المصنوعة قبل سنة 2003 تحتوي على الزرنيخ. كذلك، لا تسمحي للأطفال بتناول الطعام على الطاولات القديمة الموجودة في أماكن التنزه، في حال كنت مرغمة على ذلك يمكنك تغطيتها بقطعة من القماش. اطلبي من الأطفال غسل اليدين بعد اللعب بالقرب من هذه الأسطح، أو تجنبيها تماما
- تخلصي وقشري الطلاء الذي يحتوي على الرصاص. قد يحتوي الطلاء القديم على الرصاص. يواجه الأطفال مخاطر صحية عند التعرض لرقائق الطلاء السائبة و الرصاص في الغبار. إذا كان البناء قديما ، فاستخدمي مقاولا معتمدا للتخلص من الطلاء والمواد التي تحتوي على الرصاص بأخرى لا تحتوي عليه
- تجنبي استخدام رذاذ الحشرات القاتل أو قاتل الأعشاب الضارة حتى لو كنت خارج المنزل
- نظفي المساحات وتطهيرها عندما لا يكون الأطفال هناك. استخدمي المنظفات الطبيعية الصديقة للبيئة. يمكنك استخدام الهيبا فلتر والذي هو مرشح لتنقية الهواء من الجسيمات الدقيقة ويعمل على منع تراكم المواد المسببة للحساسية وعرقلة ازدهار البكتيريا
- قومي بإزالة أو إصلاح الأثاث الذي يحتوي على الرغوة المطفئة للنار. قبل سنة 2005، تم معالجة الرغوة المطفئة بمثبطات الحريق السامة
- لاتضعي مصابيح الفلورسنت في الأماكن التي يمكن أن تسقط فيها وتطلق الزئبق في الهواء. إذا انكسر المصباح، قومي بتنظيف الغرفة وتهوية المكان وارتداء القفازات ونظارات السلامة وضعي النفايات في مكان محكم
- إستبدلي موازين الحرارة التي تحتوي على الزئبق بموازين خالية من الزئبق
الإهتمام بالطعام والشراب
- قدمي لطفلك وجبات خفيفة وصحية. اختاري الفواكه والخضار العضوية، واغسليها دائما. إشتري اللحوم والألبان العضوية إذا أمكن أمكن وشراء الحليب الخل من الهرمونات
- تحتوي أكياس الفشار فى الميكروويف على مواد سامة ، قومي بإفراغ الهواء على الأقل
- لا تستخدمي البلاستيك في الميكرويف
- استخدمي الأواني والأطباق الخالية من الفينول أ
- احرصي على غسل يدي طفلك قبل تناول الطعام واستخدمي الصابون العادي والماء وتجنبي الصابون المضاد للجراثيم لأنه ليس أفضل من الصابون العادي كما يحتوي على مادة التريكلوسان السامة
- إذا كنت تستخدمين معقمات اليدين التي تحتوي على الكحول ، فاختاري تلك التي لا تحتوي على الرائحة أو العطر
- قومي بتصفية ماء الصنوبر بأحد المرشحات الفعالة للتخلص من أي ملوثات
- قومي بإختبار الماء من الصنابير للتأكد من أنه خال من الرصاص
أثناء اللعب
- تجنبي الألعاب البلاستيكية اللينة (أغلبها سامة) والمجوهرات المعدنية
- اختاري المواد والألعاب البلاستيكية المصنوعة من بولي كلوريد الفينيل(PVC) والخالية من الفثالات
- تجنبي الحلى المعدنية ولعب المجوهرات ، لأنها قد تحتوي على المعادن الثقيلة . تجنبي طلاء الوجه أو اللعب بالطلاء حتى التأكد من أنه خال من الرصاص أو مواد كيميائية أخرى
- تجنبي استخدام الغراء (الإسمنت المطاطي) أو الأقلام التي لا تمحى نهائيا أو الأقلام المائية أو أي مواد أخرى مخصصة للبالغين
- يمكنك استخدام العصي والأوراق والخيوط ومعاجين اللعب محلية الصنع. إذا كنت لا تعرفين مما مصنوع شيء ما ، فلا تستخدميه
- استخدمي واقيات الشمس الأكثر أمانا والتي تحتوي على العدد SPF 30 أو أكثر وتلك التي تحتوي أيضا على الزنك والتيتانيوم وتجنب تلك التي تحتوي أوكسي بنزول ، و الريتينول بالميتات. واستخدمي بخاخ طارد البعوض والحشرات الذي يحتوي على المكونات الطبيعية فقط ، وارتداء القبعة وتجنب أشعة الشمس في منتصف النهار
- قومي بالحد من لعب الأطفال في الهواء الملوث واحرصي على أن يلعبوا في الهواء الطلق النقي غير الملوث
