لطالما اكتسب زيت السمك سمعة جيد كمكمل صحي ممتاز للبالغين ، ولكن قد تبدو فكرة إدخال زيت السمك في نظام طفلك الغذائي غريبة بعض الشيء بالنسبة لك . بطبيعة الحال ، ستغيرين رأيك بعد أن تعرفي أن زيت السمك سيشكل إضافة حيوية إلى نظام طفلك الغذائي حيث يحتوي على مستويات عالية من الدهون الصحية التي تساعد على النمو المعرفي والبصري والحركي للرضع خلال سنتهم الأولى بعد الولادة .
متى أبدأ بإعطاء زيت السمك لطفلي ؟
يعتمد الوقت المناسب لإدخال زيت السمك في النظام الغذائي للطفل بشكل كبير على تاريخ عائلتك من الحساسية الغذائية . إذ لم يكن هناك تاريخ من الحساسية الغذائية في عائلتك ، فيمكنك إعطاء زيت السمك إلى طفلك بعد أن يتجاوز ستة أشهر من عمره (يجب استشارة الطبيب أولا) . إذا كان أحد أفراد عائلتك مصاب بالحساسية الغذائية ، فمن المستحسن الإنتظار حتى يمكن طفلك ثلاثة سنوات من عمره (من المهم استشارة الطبيب أيضا)
يجب اتباع نصيحة طبيب الأطفال بدقة بشأن جرعة زيت السمك اللازمة لطفلك .
الحذر من الحساسية الغذائية
بعد إدخال زيت السمك في طعام طفلك ، احترسي من أعراض الحساسية الغذائية . يوصى غالبا بالإنتظار لمدة أربعة أيام على الأقل قبل تقديم طعام جديد لطفلك . بعض من أعراض الحساسية :
- الغثيان
- الطفح الجلدي
- التجشؤ
- نزيف
- قيء
- إسهال
- تورم في الوجه والشفتين واللسان
تختلف أعراض الحساسية من طفل لآخر . إذا لاحظت أعراض خفيفة ، فاتصل بطبيبك على الفور . إذا واجه طفلك صعوبة في التنفس ، فاستعجل به إلى المستشفى على الفور .
متى يجب تجنب إعطاء زيت السمك للرضع ؟
- تجنبي إعطاء زيت السمك إذا كان طفلك يعاني من اضطرابات النزيف (سيولة الدم)
- الإمتناع عن إعطاء طفلك مكملات زيت السمك إذا كان طفلك يتناول الأدوية المضادة للصفيحات
- لا تقدمي مكملات زيت السمك إذا كان طفلك يعاني من حساسية من الأسماك
كيف أجعل طفلي يأكل زيت السمك ؟
- يمكنك إضافة الكمية الموصى بها من زيت السمك لزجاجة الحليب أو العصير أو اللبن
- حاولي شراء زيت السمك المنكه بنكهة الفاكهة . يمكنك خلط زيت السمك المنكه مع التفاح أو أي من الأطعمة المفضلة لطفلك
- يمكنك أيضا رش الزيت على الطعام مثل الخضار المهروسة
فوائد زيت السمك للأطفال
يحسن أداء الدماغ
زيت السمك يساعد على الحفاظ على سلامة خلايا الدماغ ويسهل التواصل بين الخلايا العصبية . كما أنه يحسن التركيز عند الأطفال .
غني بالمواد الغذائية
يحتوي الزيت على مجموعة من العناصر الغذائية لضمان نمو طفلك الأمثل . وتشمل فيتامين أ ، فيتامين د ، أحماض أوميغا 3 الدهنية ، والكوليسترول الصحي .
يقوي العظام
يساعد زيت السمك في جعل عدام طفلك قوية لأنه مصدر غني بفيتامين د . أوميغا 3 أيضا تلعب دور مهم في الحفاظ على كثافة المعادن في العظام .
يحسن الرؤية
الكوليسترول الصحي الموجود في زيت السمك يمكن أن يساعد في تحسين رؤية الرضع . نظرا لأن الزيت أيضا غني بفيتامين أ ، فيمكنه حماية صحة عين طفلك .
يقي من الأكزيما
غالبا ما يكون الأطفال ضحايا الأكزيما ، وهي حالة صحية جلدية شائعة . للوقاية من الأكزيما في طفلك ، أعطيه جرعة يومية من زيت السمك . يمكن للأحماض الدهنية أوميغا 3 الموجود في هذا الزيت أن تساعد في تقليل أعراض الأكزيما .
يعزز المزاج الجيد
الإستهلاك المنتظم لمكملات زيت السمك سيبقي طفلك سعيدا ويبتسم طوال اليوم .
يقوي المناعة
المستويات العالية من الأحماض الدهنية في زيت السمك ستحسن من مناعة طفلك وتحميه من أمراض مثل الأنفلونزا والسعال والبرد .
رأينا
من الأفضل للطفل أن يحصل على العناصر الغذائية من الطعام . ولكن إذا كان طفلك لا يحب تناول الأسماك الدهنية الزيتية ، فإن إعطائه مكملات زيت السمك يوميا قد يكون فكرة جيدة . يجب استشارة طبيب أطفال قبل شراء زجاجة زيت السمك لطفلك .
