لكم, معلومات صحية

صحتك حياتك ،مقالات تقدم نصائح ومعلومات واستشارات صحية لكل الحالات

آخر الأخبار

جاري التحميل ...

كيف تجعلين طفلك ينام الليل بطوله مع نصائح للسلامة

يستغرق الطفل بعد ولادته بعض من الوقت لكي يميز الفرق بين الليل والنهار . لهذا تجده يستيقظ مرارا وتكرارا في أنصاف الليل ، وهذا يسبب لك كأم أو كأب الحرمان من النوم . من حسن الحظ أن هناك بعض الطرق والنصائح مقدمة من خبراء والتي ستساعد طفلك على النوم طوال الليل .




كيف تجعلين طفلك ينام بشكل هانئ و متواصل ؟


أولا : فهم احتياجات نوم طفلك


قد ينام طفلك بالإجمال من 10 إلى 18 ساعة في اليوم (خصوصا الشهرين الأولين) ، وقد يستمر نومه بشكل متواصل قبل الإستيقاظ من 3 إلى 4 ساعات . وبما أن طفلك في تلك الفترة لا يستطيع التمييز بين الليل والنهار . لذا فهم ينامون ويستيقظون دون اعتبار للوقت . وهذا يعني أنه يمكن أن يستيقظ بشكل متكرر خلال الليل والصباح ، خصوصا ما بين الساعة الواحدة والخامسة صباحا .


تدريب الطفل على وقت النوم


يستطيع العديد من الأطفال النوم لمدة 6 ساعات متواصلة عندما يبلغون ثلاثة أشهر إلى 6  أشهر من العمر ، ولكن أفضل فترة لتدريب الطفل على النوم في وقت محددة تكون من 6 إلى 9 أشهر . 

بعض الآباء يبدأون بتدريب الطفل على روتين النوم (للنوم في الليل بشكل مستمر) في وقت مبكر والتي تكون بين  شهرين إلى ثلاثة أشهر من عمر المولود .

يمكنك اتباع هذه  الطرق لتدريب طفلك :

  1. احرص على اللعب النشيط مع طفلك خلال النهار واللعب الهادئ خلال المساء . هذا يجعل طفلك متحمسا طوال اليوم مع شعوره بالتعب والنوم عند اقتراب الليل 
  2. يجب القيام بنفس الأنشطة والألعاب وفي نفس الترتيب مع طفلك 
  3. تأكد من حفظ اللعب المفضل لطفلك ، وقم به في غرفة نومه . هذا يساعد الطفل على التطلع إلى وقت النوم 
  4. الإستحمام قبل النوم مباشرة يمكن أن يهدئهم 
  5. يجب أن تكون ظروف الغرفة متناسقة . إذا استيقظ طفلك في منتصف الليل  ، يجب أن تكون الأضواء والأصوات في الغرفة هي نفسها عندما ينام 
يمكن لهذه الطرق والنصائح أن تعلم طفلك على تهدئة نفسه للنوم ، ولن تحتاج في المرة المقبلة إلى هزه أو احتضانه للنوم في كل مرة يستيقظ خلال الليل .


نصائح للسلامة (للوقاية من متلازمة موت الرضع المفاجئ)


  • استخدم دائما سطح مستو وثابت للنوم . لا يوصى بمقاعد السيارات أو أجهزة الجلوس الأخرى للنوم الروتيني 
  • قدم لطفلك مصاصة وقت النوم 
  • احرص على عدم ارتفاع درجة حرارة الطفل وتجنب تغطية رأسه 
  • إذا كان الطفل ينام في مقعد سيارة أو عربة أو أرجوحة ، حاول إزالته من ذلك المكان وضعه على سطح مستو للنوم 
  • يجب إبقاء الأشياء الناعمة والأفرشة خارج سرير طفلك . ويشمل ذلك الوسائد والبطانية والحيوانات المحشوة والوسائد الواقية من الصدمات 
  • لا تستخدمي الأجهزة أو الشاشات المنزلية التي تدعي أنها يمكن أن تمنع او تقي من متلازمة موت الرضع المفاجئ 
  • يجب أن ينام طفلك في نفس الغرفة معك ، ولكن ليس في نفس السرير 
  • احرص على ملامسة طفلك 
  • دلكي بطن طفلك ودلعيه عند الإستيقاظ 
  • إذا كنت متعبة ، لا ترضعي طفلك وأنت متكئة على كرسي أو أريكة في وضعية نوم 
  • تجنبي التدخين والتدخين السلبي ورائحة الدخان في غرفة النوم 
  • ارضعي طفلك 
  • لا تستخدمي الأسطح المائلة للنوم أو الوسائدة الداعمة أو الأفرشة الرطبة جدا

من المهم التذكر أن الوقاية من موت الرضع المفاجئ تبدأ من بداية حملك . حوالي الحصول على الرعاية الشاملة أثناء الحمل 

عن الكاتب

med

التعليقات


اتصل بنا

إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

جميع الحقوق محفوظة

جميع الحقوق محفوظة

لكم, معلومات صحية