فوائد الكركم للحامل ، وماهي الإحتياطات

نعم ، نفس الأسطوانة المشروخة تتكرر على مسامع المرأة الحامل وهي "يجب مراقبة ما تتناولينه خلال فترة الحمل" ، لأن الطفل الذي لم يولد بعد يمكن أن يتضرر من بعض الأطعمة التي قد تبدو آمنة بالنسبة لشخص بالغ ولكنها مضرة للجنين .

هذا ما يتفق معه معظم الخبراء ، يجب على النساء الحوامل اتباع نظام غذائي صحي متنوع مع الحذر من تناول أطعمة معينة مثل الكبد وشرب القهوة والكحول ، والتي كلها قد تؤثر سلبا على الجنين . ولكن ماذا عن الكركم وما شابهه من التوابل ؟ 

نبذة عن الكركم

من المعروف أن الكركم يستخدم كملون غذائي أصفر مميز وتوابل في نفس الوقت ، خصوصا في الأطباق الآسيوية ، كما يتم إضافته إلى بعض أنواع الجبن والخردل .

يمكنك أن تجده على شكل مسحوق أو مستخلص سائل أو في كبسولات ، ويتوفر في المحلات التي تبيع التوابل أو متاجر الأطعمة الصحية . بعيدا عن اعتباره كتابل يضاف إلى الأطباق ، يستخدم أحيانا في الطب البديل لعلاج العديد من الحالات الصحية مثل مشاكل الجهاز الهضمي وعلاج الجروح والتخفيف من أعراض التهاب المفاصل والمساعدة على الهضم (إذا كان يتم استهلاكه بإفراط على المدى الطويل) .

هل الكركم للحامل آمن ؟

يعتمد ما إذا كان آمنا أو خطرا على الحامل على حسب الكمية التي يتم استهلاكها . عموما ، نحن لا ننصح بأي كمية دون استشارة طبيب أو أخصائي معتمد . ولكن ، ربما يكون من الأسلم بالنسبة للحامل استهلاك كميات صغيرة ومنخفضة من الكركم . على سبيل المثال ، كتوابل في الحساء أو بعض أنواع الأطعمة مثل الكاري .

غير ذلك ، فإنه ليس من الآمن تناوله كمكمل أو استخدامه كنوع من الطب البديل أثناء الحمل .

أضرار الكركم للحامل

بعض الأبحاث تحذر من أن استهلاك الكركم قد يحفز الرحم خلال فترة الحمل ، مما قد يعرض الحامل لخطر الولادة المبكرة أو الإجهاض . ومع ذلك ، أظهرت بعض التجارب أن بعض المركبات الموجودة في الكركم مثل الكركمين لها تأثير مريح على عضلة الرحم . ولكن هذا ليس دليلا على أنه آمن تماما استهلاكه أثناء الحمل .

دراسات أخرى تبين أن مركبات الكركم وعند تناولها بجرعات كبيرة يمكن أن تؤثر على نمو الجنين بشكل سلبي عن طريق التأثير والإضرار بالحمض النووي . (كانت التجارب على الحيوانات وليس البشر ومع هذا يجب الحذر بالرغم أنه من غير المرجح حدوث مثل هذا ) .

بعض من الفوائد الصحية للكركم

ربما ليس سيئا لتلك الدرجة التي تتطلبه تجنبه بالكامل . أخذ الكركم بكميات صغيرة مثل وضعه كتوابل على الأطباق  يمكن أن يقدم العديد من الفوائد من بينها :

• تقوية الجهاز المناعي 
• تنقية الجسم من السموم 
• التحكم في مستوى السكر بالدم 
• الوقاية من التهاب بطانة الرحم 
• هضم الدهون في الجهاز الهضمي بكفاءة أكبر 
• الحفاظ على البكتيريا المفيدة في الأمعاء