لكم, معلومات صحية

صحتك حياتك ،مقالات تقدم نصائح ومعلومات واستشارات صحية لكل الحالات

آخر الأخبار

جاري التحميل ...

فوائد السفرجل للحامل وطرق تناوله

قلق المرأة الحامل من الطعام الذي تدخله إلى جسمها هو أمر فطري وطبيعي ، ويعود هذا إلى خوفها على صحة الجنين . لأن كل ما تتناوله ينتقل عبر مجرى الدم إلى الطفل . دعينا نخبرك أن تناول السفرجل باعتدال أثناء الحمل يعتبر آمنا ، بل يمكن أن يقد العديد من الفوائد الصحية والتي سنذكرها لاحقا .



كيفية تناول السفرجل ؟

يمكنك استخدام السفرجل في المربى والحلويات ، وكذلك استخدامه بطريقة مماثلة لأكل الإجاص كتحلية أو تناوله بعد الوجبات الرئيسية مثل الفواكه .


فوائد السفرجل للحامل 


يعزز فقدان الوزن


تعاني النساء الحوامل من زيادة الوزن والإنتفاخ . واحدة من أفضل الطرق للحفاظ على الوزن الخاص بك والحصول على أيض سريع بالإضافة إلى تحسين عملية الهضم خصوصا لدى الحوامل ، هو تناول السفرجل ، وهذا لأنه يحتوي نسبة عالية من الألياف .


علاج أمراض الجهاز الهضمي


الغثيان وقرحة المعدة وسوء الهضم هي أعراض تعاني منها كل امرأة حامل . يمكن أن يساعد السفرجل أيضا في الوقاية من تلك الأعراض ومن بعض الأمراض المعدية مثل مرض التهاب الأمعاء أو التهاب الرتج .


الحفاظ على مستوى طبيعي لضغط الدم


أحد الهواجس التي تؤرق أي امرأة خلال فترة الحمل هو ارتفاع ضغط الدم وانخفاضه . يتميز ضغط الدم خلال الحمل بعدم الإستقرار وتغير من حالة مرتفعة إلى منخفضة بشكل دوري . يحتوي السفرجل على البوتاسيوم ، وهو من أحد أكثر المعادن الأساسية في الجسم البشري لأنه ضروري جدا للحفاظ على ضغط دم طبيعي وتسهيل نقل السوائل في خلايا الجسم . يؤدي البوتاسيوم إلى استرخاء الأوعية الدموية والشرايين ، وبالتالى تقليل الضغط على الجهاز القلبي الوعائي .


تحسين البشرة


تعاني الحامل من بشرة دهنية غير مريحة بسبب التقلبات الهرمونية والنشاط الكبيرة للغدد المفرزة للزيوت وهذا يؤدي إلى غلق المسام وظهور البثور والتأثير على صحة البشرة بشكل عام . يحتوي السفرجل على مستوى عالي من مضادات الأكسدة والفيتامينات المفيدة جدا للحفاظ على صحة بشرتك . تقضي مضادات الأكسدة على الضرر الذي تسببه الجذور الحرة لخلايا الجلد ، كما يقلل من ظهور التجاعيد وإزالة العيوب ، والمساعدة على حماية بشرتك من تأثيرات الأشعة فوق البنفسجية .


تعزيز حصانة الجسم


الفيتامينات مثل فيتامين C و E في السفرجل تعمل على تعزيز جهاز المناعة بطرق مختلفة د وهذا يساعد في حماية الجنين صحة الجنين والأم .


تنشيط الدورة الدموية


المحتوى المعدني الكبير في السفرجل مثل الزنك والحديد والنحاس يجعله غذاء مثالي لإنتاج خلايا الدم الحمراء . عند ازدياد إنتاج خلايا الدم الحمراء ، يزداد دوران الدم حول الجسم مع زيادة كمية الأكسجين في جميع أنحاء الجسم وهذا ما تحتاجينه كامرأة حامل .


ملاحظة


تحتوي بذور السفرجل على كميات ضئيلة من سم السيانيد ، لذلك فإن تناول أكثر من بضع بذور قد يشكل خطرا كبيرا على صحة الأم والجنين . ويبقى الإستهلاك المعتدل خير طريقة للبقاء آمنا 

عن الكاتب

med

التعليقات


اتصل بنا

إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

جميع الحقوق محفوظة

لكم, معلومات صحية