لكم, معلومات صحية

صحتك حياتك ،مقالات تقدم نصائح ومعلومات واستشارات صحية لكل الحالات

آخر الأخبار

جاري التحميل ...

هل زيت الزيتون آمن للحامل ؟

إنها فترة الحمل ، تلك الفترة التي تهتم المرأة بكل التفاصيل المتعلقة بصحتها وصحة جنينها . حيث يصبح كل شيء وفق جدول محدد يحتوي على ما يمكن تناوله وماهو غير ممكن . 



بقدر ما تهتم الحامل بالنظام الغذائي وبما تتناوله وتدخله إلى بطنها ومن ثم إلى جنينيها ، فمن الأهمية أيضا الإهتمام بأنواع الزيوت التي تشكل جزءا من وجبات الطعام وتثقيف نفسها حولها .


هل زيت الزيتون آمن للحامل ؟


نعم ، زيت الزيتون آمن جدا لاستهلاكه خلال فترة الحمل ، يمكن إضافته إلى حميتك الغذائية دون قلق . في الواقع ، فإنه لا يوفر الفوائد للأمهات فقط ، بل يمكن للجنين أن يستفيد من مزايا صحية هائلة والتي سنذكرها لاحقا .


فوائد زيت الزيتون للحامل


تنمية صحة الجنين


من المعروف أن زيت الزيتون يحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3  الدهنية التي تعتبر مهمة لصحة القلب . أظهرت دراسات أن الزيت من عمل الدماغ بالإضافة إلى مهارات التعلم لدى الأطفال الصغار بعد الولادة . هناك أيضا علاقة بين استهلاك زيت الزيتون من قبل الأم وتأثيره الإيجابي على وزن الطفل وطوله ونموه المعرفي .


يحسن من الذكاء الحركي لدى الأطفال


وفقا لأحدث الدراسات ، فإن الأطفال الذين يولدون من النساء اللواتي استهلكن زيت الزيتون أثناء الحمل يتمتعون بمزايا تنموية وردود فعل حركية ونفسية سريعة مقارنة بالأطفال الذين ولدوا من الأمهات اللواتي لم يستهلكن الزيت .


مفيد في مكافحة مختلف أنواع العدوى


يسبب الحمل بطئا وضعفا في الجهاز المناعي لدى الأم ، وبالتالي قد يجعل الحوامل أكثر عرضة للإصابة بالمرض مع أنواع مختلفة من العدوى . يحتوي زيت الزيتون على كمية وفيرة من الفيتامين أ الذي يساعد في بناء نظام مناعة قوي والحصول على بصر قوي .


يساعد في الحد من الحصول على علامات التمدد


ظهور علامات التمدد ظاهرة شائعة جدا أثناء الحمل وقد تواجهها أغلب الحوامل . يحدث هذا لأنه مع نمو الجنين ، تتمدد عضلات الحوض والبطن لاستيعاب طفلك المتنامي ، والذي بدوره  يسبب علامات التمدد . يمكن لاستخدام زيت الزيتون على المدى المتوسط أن يتغلب على مشكلة التمدد . فقط استمري في فرك البطن بواسطة الزيت كل يوم بشكل منتظم حتى يختفي التمدد .

غني بالفيتامين ه


يمكن أن ينتقل الفيتامين ه من الأم إلى الجنين أو من المرضعة إلى الرضيع . وفي كلتا الحالتين ، يساعد هذا الفيتامين على نمو الأطفال وعلى تنمية جهازهم التنفسي ووظائفهم البنكرياسية والكلى 


الأضرار والآثار الجانبية 


لا يوصى الإستهلاك الزائد لزيت الزيتون . تأكدي من الإعتدال كما هو الحال مع أي زيت آخر . إذا كانت هذه أول مرة تتناولين  أو تستخدمين زيت الزيتون ، فتأكدي من استشارة طبيبك قبل القيام بذلك . 

عن الكاتب

med

التعليقات


اتصل بنا

إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

جميع الحقوق محفوظة

جميع الحقوق محفوظة

لكم, معلومات صحية