إنها فترة الحمل ، تلك الفترة التي تهتم المرأة بكل التفاصيل المتعلقة بصحتها وصحة جنينها . حيث يصبح كل شيء وفق جدول محدد يحتوي على ما يمكن تناوله وماهو غير ممكن .
بقدر ما تهتم الحامل بالنظام الغذائي وبما تتناوله وتدخله إلى بطنها ومن ثم إلى جنينيها ، فمن الأهمية أيضا الإهتمام بأنواع الزيوت التي تشكل جزءا من وجبات الطعام وتثقيف نفسها حولها .
هل زيت الزيتون آمن للحامل ؟
نعم ، زيت الزيتون آمن جدا لاستهلاكه خلال فترة الحمل ، يمكن إضافته إلى حميتك الغذائية دون قلق . في الواقع ، فإنه لا يوفر الفوائد للأمهات فقط ، بل يمكن للجنين أن يستفيد من مزايا صحية هائلة والتي سنذكرها لاحقا .
فوائد زيت الزيتون للحامل
تنمية صحة الجنين
من المعروف أن زيت الزيتون يحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية التي تعتبر مهمة لصحة القلب . أظهرت دراسات أن الزيت من عمل الدماغ بالإضافة إلى مهارات التعلم لدى الأطفال الصغار بعد الولادة . هناك أيضا علاقة بين استهلاك زيت الزيتون من قبل الأم وتأثيره الإيجابي على وزن الطفل وطوله ونموه المعرفي .
يحسن من الذكاء الحركي لدى الأطفال
وفقا لأحدث الدراسات ، فإن الأطفال الذين يولدون من النساء اللواتي استهلكن زيت الزيتون أثناء الحمل يتمتعون بمزايا تنموية وردود فعل حركية ونفسية سريعة مقارنة بالأطفال الذين ولدوا من الأمهات اللواتي لم يستهلكن الزيت .
مفيد في مكافحة مختلف أنواع العدوى
يسبب الحمل بطئا وضعفا في الجهاز المناعي لدى الأم ، وبالتالي قد يجعل الحوامل أكثر عرضة للإصابة بالمرض مع أنواع مختلفة من العدوى . يحتوي زيت الزيتون على كمية وفيرة من الفيتامين أ الذي يساعد في بناء نظام مناعة قوي والحصول على بصر قوي .
يساعد في الحد من الحصول على علامات التمدد
ظهور علامات التمدد ظاهرة شائعة جدا أثناء الحمل وقد تواجهها أغلب الحوامل . يحدث هذا لأنه مع نمو الجنين ، تتمدد عضلات الحوض والبطن لاستيعاب طفلك المتنامي ، والذي بدوره يسبب علامات التمدد . يمكن لاستخدام زيت الزيتون على المدى المتوسط أن يتغلب على مشكلة التمدد . فقط استمري في فرك البطن بواسطة الزيت كل يوم بشكل منتظم حتى يختفي التمدد .
غني بالفيتامين ه
يمكن أن ينتقل الفيتامين ه من الأم إلى الجنين أو من المرضعة إلى الرضيع . وفي كلتا الحالتين ، يساعد هذا الفيتامين على نمو الأطفال وعلى تنمية جهازهم التنفسي ووظائفهم البنكرياسية والكلى
الأضرار والآثار الجانبية
لا يوصى الإستهلاك الزائد لزيت الزيتون . تأكدي من الإعتدال كما هو الحال مع أي زيت آخر . إذا كانت هذه أول مرة تتناولين أو تستخدمين زيت الزيتون ، فتأكدي من استشارة طبيبك قبل القيام بذلك .
تعليقات
إرسال تعليق