فوائد الجنسج للنساء وأضراره والكمية المناسبة

توجد الكثير من أنواع عشبة الجنسنج وتختلف في ما بينها في تركيز المواد والمركبات وتأثيراتها على الجسم ، حيث يمتاز النوع الأمريكي والأكثر شعبية بأنه يبعث على الاسترخاء بينما النوع الآسيوي له تأثير منشط . ولكن كلاهما تقريبا يحتويان على نفس المواد الكيميائية النباتية التي توفر الفوائد الصحية .

جنسنج خام وطبيعي

فوائد الجنسنج للنساء

يوازن مستوى الهرمونات الأنثوية

يحتوي الجنسنج على مواد غذائية ومركبات كيميائية تحاكي تأثير هرمون الأستروجين الأنثوي . قد يساهم هذا في إعادة التوازن الهرموني للنساء خصوصا بعد انقطاع الطمث . وهذا يساعد النساء على التقليل من أعراض الطمث وتخفيفها مثل الهبات الساخنة وانخفاض الرغبة الجنسية 

يساعد على التخفيف من آلام الدورة الشهرية

يمكن للنساء اللواتي يعانين من فترات مؤلمة ومغص شديد خلال الدورة الشهرية استخدام الجنسنج للتخفيف من الآلام 

الوقاية من سرطان الثدي

هناك العديد من الدراسات الحديثة التي تؤكد على أن الأشخاص الذين يتناولون الجنسنج لديهم احتمال أقل للإصابة بأنواع معين من السرطان من بينها سرطان الثدي والرئة والمعدة والقولون

يكافح التعب

قد تساعد هذه العشبة في مكافحة التعب وتعزيز النشاط البدني عن طريق خفض الإجهاد التأكسدي وزيادة إنتاج الطاقة . في دراسة تم إعطاء الجنسنج لأكثر من 300 شخص نجى من السرطان وكانوا يعانون من التعب . بعد ثمانية أسابيع ، كان الأشخاص الذين تناولوا الجنسنج طوال تلك الفترة كانوا يعرفون مستويات إجهاد أقل بكثير من الأشخاص الذين لم يتناولوا العشبة .

يخفض من نسبة سكر الدم

ثبت أن الجنسنج يحسن من وظائف خلايا البنكرياس مما يعزز من إنتاج الأنسولين ويسبب انخفاض مستوى السكر في الدم . بالإضافة إلى ذلك ، تبين بعض الدراسات إلى أن مستخلصات الجنسنج تساعد في توفير الحمايو لخلايا الجسم من التلف بسبب السكري .

يحسن النظام المناعي للجسم

درست دراسة حول تأثير مستخلص الجنسنج على مناعة الأشخاص المصابين بسرطان المعدة المتقدم خضعو للعلاج الكيميائي الذي يسبب تدهور الخلايا المناعية .

بعد ثلاثة أشهر ، كان أولئك الذين تعاطوا مستخلص الجنسنج خلال تلك الفترة يعرفون تحسنا كبير في وظيفة جهازهم المناعي بشكل أفضل من الأشخاص الذين لم يتناولوا شيئ .

لديه خصائص مضادة للشيخوخة

تستخدم حاليا مستخلصاته في العديد من منتجات التجميل ، مثل كريمات الوجه 

الجرعة والكمية الموصى بها

الكمية المناسبة من الجنسنج الخام والتي يقترحها الأشخاص بناء على تجاربهم هي ما بين 1-2  جرام في الشاي أو على الأطعمة . أو ما بين 200 و400 ملجم من المستخلص . من الأفضل البدء بجرعات أقل ثم الزيادة بمرور الوقت . 

يجب شراء الجنسنج من شركة محترمة ومعروفة  نظرا لأنه باهظ الثمن ، كما أن هناك شركات ذات سمعة سيئة قد تبيع الجنسنج المغشوش والذي يكون أقل جودة دون ذكر ذلك . 

الآثار الجانبية المحتملة

على الغلب ، يعتبر الجنسنج آمن دون أي آثار جانبية خطيرة . ولكن ، يجب على الأشخاص الذين يتناولن أدوية السكري  مراقبة مستويات السكر في الدم عند استخدام الجنسنج ، لأنه قد يسبب انخفاض حاد في السكري في حال تناوله مع أدوية السكري .

بالإضافة إلى ذلك ، قد يقلل الجنسنج من فعالية الأدوية المضادة للتخثر . لهذا يجب استشارة الطبيب  قبل تناوله .

بالإضافة إلى ذلك ، قد يقلل الجينسنغ من فعالية الأدوية المضادة للتخثر.

لا ينصح الجنسنج للأطفال والنساء الحوامل والمرضعات .