لكم, معلومات صحية

صحتك حياتك ،مقالات تقدم نصائح ومعلومات واستشارات صحية لكل الحالات

آخر الأخبار

جاري التحميل ...

مشروبات للقولون مع الوصفات والطريقة والمخاطر

القولون هو أحد الأعضاء الهامة جدا في الجهاز الهضمي ، ويسمى أيضا الأمعاء الغليظة . إهمال صحة هذا العضو ترافقه العديد من المشاكل من بينها متلازمة القولون العصبي والإمساك المزمن ، والذي يعني بقاء نفايات البراز داخل الأمعاء لمدة طويلة والتي يمكن أن تطلق سموما تسبب أمراض وأعراض مزعجة .



هناك أشياء كثيرة يمكنك القيام بها لمساعدة قولونك وتخفيف الإنزعاج المرتبط بالسموم ومشاكل الجهاز الهضمي ، مثل تطهير القولون وتحسين صحته في المنزل بواسطة مشروبات طبيعية 


مشروبات للقولون


المياه المالحة


يمكنك شرب المياه المالحة . ينصح بهذا خاصة للأشخاص الذين يعانون من الإمساك . أظهرت دراسة أجريت عام 2010 أن المياه المالحة يمكن أن تنظف القولون . على الريق في الصباح ، قم بوضع ملعقتين صغيرتين من الملح الفاتر ثم اشرب الماء بسرعة على معدة فارغة . بعد دقائق قليلة ، ستشعر غالبا بالرغبة في الذهاب إلى الحمام .


المشروب السحري


يمكنك تطهير القولون والحصول على نتائج ملحوظة بواسطة هذه الوصفة : 

المكونات


  • نصف كوب من عصير من التفاح الطبيعي 
  • ملعقة صغيرة من عصير الزنجبيل 
  • ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون الطازج 
  • نصف كوب من الماء الدافئ 
  • نصف ملعقة من الملح 

الطريقة


بعد تدفئة كوب الماء قم بإضافة الملح ثم أضف عصير التفاح وعصير الزنجبيل والليمون ثم قم بخلط المكونات في زجاجة جيدا . 

يمكنك شرب هذا المشروب على الريق . ثم مرة أخرى قبل تناول وجبة خفيفة ، ومرة أخرى بعد الظهر .


الماء


الماء هو مشروب صحي وفعال لتطهير القولون . إذا كنت تشرب ما لايقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميا ، فإنك تساعد في الحفاظ على عملية الهضم وصحة الجهاز الهضمي ككل . بالإضافة إلى ذلك ، شرب ما يكفي من الماء يقي من الجفاف والإمساك والبواسير .


العصائر


تشمل العصائر الشعبية المخصصة للقولون عصير التفاح وعصير الليمون وعصائر الخضروات . ومع ذلك ،  يوصي بعض اختصاصيي التغذية بتناول قشور الفواكه لأنها تحتوي على أغلب الألياف .



طرق أخرى


اتباع نظام غذائي غني بالألياف


تعتبر الألياف من المغذيات الرئيسية الضرورية التي غالبا ما يتم إهمالها والتغاضي عنها في النظام الغذائي لدى الكثير . تساعد الألياف على تنظيم عملية الهضم في الأمعاء وهذا يقي من الإمساك والإسهال ومشاكل القولون ، في حين تعزز البكتيريا المفيدة . 


تناول النشويات المقاومة


النشويات المقاومة لها دور مشابه للألياف . كما أنها موجودة في الأطعمة النباتية مثل البطاطا والأرز والبقوليات والموز الأخضر غير الناضج كليا والحبوب . يمكن للنشويات أن تعزز من صحة القولون . كما وجدت دراسة أجريت عام 2013 على النشويات المقاومة أنها تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون .


المخاطر


تنظيف القولون يعتبر آمنا ونادرا ما يسبب مشاكل . ومع ذلك ، من الأفضل مراجعة الطبيب واستشارته خصوصا إذا كنت حامل أو تعانين من مرض او حساسية أو تتناول أي أدوية طبية .

قد تسبب مشروبات القولون خللا في الإلكتروليت وقد يقضي على البكتيريا المفيدة . 

عن الكاتب

med

التعليقات


اتصل بنا

إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

جميع الحقوق محفوظة

جميع الحقوق محفوظة

لكم, معلومات صحية