تختلف فترات الدورة الشهرية من امرأة إلى أخرى . لكن في المتوسط ، تحدث كل 24 إلى 38 يوم . وتستمر الدورة عادة من يومين إلى أسبوع .
قد تكون لدى بعض النساء فترات غير منتظمة في الحالات التالية :
- الوقت بين فترة وفترة يتغير بأيام كثيرة
- نزيف وفقدان الدم أكثر من المعتاد
- عدد الأيام التي تستمر فيها الدورة الشهرية يختلف بشكل كبير
أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية
هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تسبب فترات غير منتظمة . يمكن للتغيرات الهرمونية مثل هرمون الأستروجين والبروجسترون إحداث خلل في النمط الطبيعي للدورة ، وهذا هو السبب الذي يجعل الفتيات الصغيران يمرن فس سن البلوغ بفترات منقطعة .
تشمل الأسباب الأخرى :
- استخدام بعض الأدوية
- إرهاق الجسد كثيرا
- الحمل أو الرضاعة الطبيعية
- الإجهاد والضغوطات العصبية التي يمكن أن تطلق هرمونات التوتر ، وبالتالي تعطيل إنتاج هرمون الأستروجين والتسبب في فترة متأخرة
- فرط نشاط الغدة الدرقية أو نقصها
- وجود جهاز داخل الرحم (زرع اللولب)
- متلازمة المبيض المتعدد الكيسات والذي ترافقه أعراض مثل : حب الشباب ، نمو الشعر الزائد على الجسم ، ارتفاع ضغط الدم ، الاكتئاب والقلق
- يمكن أن يؤثر نظامك الغذائي والأكل غير الصحي على جسمك ودورتك
- سن البلوغ أو سن اليأس
- داء السكري
- الأمراض المنقولة جنسيا
بعض الأسباب النادرة وهي : التندب الشديد أو الإلتصاقات داخل بطانة الرحم ، وهي حالة يصفها الأطباء بمتلازمة آشرمان
متى يجب رؤية الطبيب ؟
الفترات الغير المنتظمة أمر شائع ، ولكنك قد ترغبين بالحصول على موعد مع طبيب النساء للتخلص من أي شكوك . إذا وجدت أن الدورة الغير منتظمة تتداخل مع حياتك الشخصية وتسبب لك المشاكل ، قومي بزيارة الطبيب للحصول على فحص صحي . أيضا ، إذا تغيرت فترة دورتك فجأة ، يجب عليك زيارة الطبيب . ربما يكون بسبب التوتر ، لكن من الأفضل استبعاد أي أسباب وشكوك أخرى بالتأكيد .
العلاج
ربما لاتحتاج الدورة الدورة الشهرية غير المنتظمة إلى علاج ما لم تزعجك وتؤثر عليك . إذا كان الأمر بسبب متلازمة المبيض المتعدد الكيسات أو قصور الغدة الدرقية ، فالهدف من العلاج هو استعادة توازن الهرمونات في الجسم . قد يوصي طبيبك بتناول حبوب منع الحمل أو الهرمونات الأخرى لتحفيز الدورة الشهرية
طرق سهلة لتنظيم الدورة الشهرية بشكل طبيعي
يمكنك تنظيم الدورة عن طريق ضبط النظام الغذائي الخاص بك . من المهم أن يكون لديك نظام غذائي متوازن وصحي ، هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد بشكل كبير في تنظيم فترات الدورة الشهرية
الأناناس والبابايا هي العلاجات المنزلية المعروفة للفترات الغير المنظمة . تساعد مادة البروملين في الأناناس والبابايا على تخفيف بطانة الرحم ، وهذا يساعد كثيرا .
أيضا ، تناول ملعقة صغيرة من القرفة مع عصير الليمون في كوب حليب اللوز . تظهر بعض الدراسات أن القرفة تساعد كثيرا في تنظيم مستويات الأنسولين، والتي بدورها يمكن أن تساعد في تنظيم الإباضة وبالتالي وجود دورة شهرية منتظمة
جربي أخذ حمام ساخن أو وضع زجاجة مياه ساخنة أو وسادة دافئة على بطنك ثم استرحي بينما تقرأين كتاب أو تسمعين إلى ما هو مفضل لك
لا تنسي أن الإجهاد والتوتر يمكن أن يؤثر كثيرا . حاولي ممارسة تمارين الهدوء مثل التأمل واليوغا والتنفس بعمق ، ولا تترددي بشرب شاي أعشاب مهدئ مثل شاي البابونج أو المليسا مع تحلية طبيعية بالسكر الأسمر أو العسل الطبيعي الخام .
هذه المقالة دليل تعليمي وليست دليل طبي
تعليقات
إرسال تعليق