لكم, معلومات صحية

صحتك حياتك ،مقالات تقدم نصائح ومعلومات واستشارات صحية لكل الحالات

آخر الأخبار

جاري التحميل ...

الأفوكادو لا تسبب الإجهاض للحامل بل العكس

مخاوف المرأة الحامل لها مبرراتها ، خصوصا عندما يتعلق الأمر بالطعام . تتساءل الأمهات هل الأفوكادو آمنة أو مضرة لدرجة التسبب بالإجهاض . من حسن الحظ ، الأفوكادو آمنة لتناولها خلال فترة الحمل لأنها تحتوي على نسبة مغذيات كبيرة مثل ، البوتاسيوم الذي يعتبر مهم لنمو الجنين وتطوره . كما أنها مليئة بالدهون الصحية ، والفيتامينات والمعادن الأخرى ، وكل هذا له تأثير إيجابي على الحمل




فوائد الأفوكادو للحامل


علاج فقر الدم 


نقص الحديد خلال فترة الحمل هي مسألة شائعة . تحتوي الأفوكادو على كميات وفيرة من الحديد .


مصدر غني بحمض الفوليك


يمكن أن يسبب نقص حمض الفوليك عيوب خلقية لدى الرضع ، يحتاج الجنين ما يكفي من حمض الفوليك للنمو السليم خصوصا نمو الجهاز العصبي .


تعزز نمو دماغ الجنين


يحتوي كوب واحد من الأفوكادو على كمية كبيرة من الكلور الضروري لنمو دماغ الجنين وكذلك نمو الأعصاب .


غنية بالمعادن


يوفر الأفوكادو المحتوى الموصى به يوميا من الكالسيوم والمغنسيوم والبوتاسيوم والنياسين والنحاس والفسفور والمنجنيز والزنك .


تخفف تشنجات الساق


تشنج الساق شائع أيضا أثناء الحمل ، ويمكن للأفوكادو توفير الراحة من تشنجات الساق .


تقلل من خطر الزيادة في الوزن


بما أن هذه الفاكهة غنية بالألياف الغذائية ، فإنها تساعد على تقليل فرص زيادة الوزن بشكل كبير .


مقاومة الغثيان الصباحي


هذا عرض شائع للحمل المبكر يجعلك تشعرين بالتعب الشديد في الأشهر الثلاثة الأولى . يمكن للفيتامين c الموجود في الفاكهة التغلب على هذه الحالة .


تقلل من خطر تسمم الحمل


مستويات البوتاسيوم الغنية في الفاكهة تقلل من فرص الإصابة بمتلازمة ما قبل تسمم الحمل 


الآثار الجانبية


الحالات التي يجب فيها تجنب فاكهة الأفوكادو هي : 

  • إذا كنت تعاني من زيادة في الوزن وتحاول التخسيس ، تجنب تناول الفاكهة لأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية 
  • إذا طان لديك حساسية من اللاتكس ، فيجب عليك الحد من الاستهلاك ، حيث ترتبط الأطعمة مثل الأفوكادو والموز بحساسية اللاتكس

من الأفضل تناول الأفوكادو أثناء الفترات المبكرة من الحمل بسبب محتواه العالي من الفولات . ترتبط مستويات الفولات المنخفضة في فترة الحمل المبكرة بعيوب الأنبوب العصبي .

عن الكاتب

med

التعليقات


اتصل بنا

إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

جميع الحقوق محفوظة

لكم, معلومات صحية