فوائد شاي أولونغ واستخداماته وأضراره

شاي أولونغ ويسمى أيضا باسم الشاي الصيني الأسود ، يتميز برائحته العطرة ونكهته التي تميل إلى مذاق الفواكه . يتم تخمير اوراقه جزئيا فقط قبل أن تتحول الأوراق إلى الشاي الأسود المعتاد ، فلا هو شاي أخضر ولا أسود ، بل يقع في ما بينهما ويضم نفس فوائدهما الصحية .

يحتوي شاي أولونغ على الفيتامينات والمعادن الحيوية التي يحتاجها الجسم بشدة مثل الكالسيوم والمنغنيز والنحاس والمغنيسيوم والسيلينيوم والبوتاسيوم . بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي على أشباه القلويات المزيلة للسموم . لهذا ، فإن إدراج هذا الشاي في نظامك الغذائي هو فكرة جيدة . 

يحسن القدرات العقلية

يمكن لهذا الشاي الصيني أن يحسن من الأداء الذهني واليقظة بسبب الكمية المناسبة من الكافيين الموجودة فيه ، والتي تساعد في تحسين الأداء العقلي والحفاظ على اليقظة طوال اليوم . 

التخلص من الوزن الزائد

يرتبط مركب البوليفينول الموجود في شاي أولونغ بشكل إيجابي بالتحكم في عملية التمثيل الغذائي للدهون في الجسم وتقليل السمنة . في دراسة نشرت عام 2009  في مجلة صينية ، فقد أكثر من مئة شخص الذي يعانون من زيادة الوزن والذين شربوا أربعة أكواب من الشاي أكثر من ثلاث كيلوجرامات زيادة  

يحارب الجذور الحرة 

بعض من المواد والمركبات في هذا الشاي تعمل بمثابة درع ضد الجذور الحرة في أجسادنا . يقول الخبراء أن الفينولات في الشاي تساعد على مسح الجذور الحرة مما تقي الجسم من الإصابة بالسرطان وتصلب الشرايين ، السكتة الدماغية ، التهاب المفاصل الروماتويدي ، والسكري ، والتنكس العصبي .

مفيد لمرضى السكري 

لطالما استخدم هذا الشاي العشبي كمكمل غذائي لعلاج اضطرابات السكري من النوع الثاني عن طريق تنظيم كمية السكر والأنسولين في مجرى الدم .

تقليل الإجهاد

في دراسة مفصلة ، أظهرت الفئران التجريبية التي تناولت شاي أولونغ قد تحسنت في مستويات الإجهاد بنسبة 10 إلى 12 % 

يمنع السرطان 

من المعروف أن من يتناولون الشاي أقل عرضة للإاصة بسرطان الجلد . وعلاوة على ذلك ، تعزز المركبات الموجودة في هذا الشاي من الإستموات المبرمج للخلايا مما يقلل من احتمال نمو وتكاثر الخلايا السرطانية 

للعناية بالبشرة 

شرب ثلاثة أكواب من هذا الشاي يوميا على مدار أسبوع يمكن أن يقلل من أعراض الأكزيما وباقي الأمراض الجلدية

تقوية العظام

المواد المضادة للاكسدة الموجودة في الشاي تحمي من تسوس الأسنان ، وتقوية العظام ، ومنع هشاشتها ، وتعزيز النمو الطبيعي والصحي لجسم الإنسان 

الآثار الجانبية لشاي أولونغ

على الرغم من كل هذه الفوائد الصحية ، من المهم أن تعرف أن شاي أولونغ يحتوي على كمية مرتفعة من الكافيين والإكثار منه قد يسبب لدى بعض الأشخاص :

• حرقة المعدة 
• التوتر 
• الإسهال 
• عدم انتظام ضربات القلب 
• صداع الرأس 
• الغثيان 
• الأرق 
• صعوبة في النوم