لكم, معلومات صحية

صحتك حياتك ،مقالات تقدم نصائح ومعلومات واستشارات صحية لكل الحالات

آخر الأخبار

جاري التحميل ...

فوائد شاي الياسمين في الصحة وحرق الدهون والآثار الجانبية

تم إعداد أول شاي ياسمين منذ 700  سنة في الصين ، وغالبا ما يتم صنعه باستخدام الشاي الأخضر ثم يتم إضافة بتلات الياسمين ، مما يمنح الشاي نكهة مميزة وحلوة ورائحة عطرة . يتميز هذا الشاي بالعديد من الفوائد من الفوائد  الصحية ، لأنه يحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة القوية التي تحارب العديد من المشاكل والأمراض .




فوائد شاي الياسمين 


  1. فقدان الوزن . الجميع يبحث عن السر لتقليل الوزن بسهولة ، يمكن لشاي الياسمين أن يكون إضافة جيدة إلى نظام غذائي أو حمية تساعد في إنقاص الوزن . كشفت دراسة عام 2012 في كندا ، أن الخصائص المضادة للأكسدة لشاي الياسمين تساعد على الرفع من معدل الأيض ، هذا يجعلك تحرق الدهون بسرعة أكبر 
  2. الوقاية من سرطان المريء . وجدت دراسة نشرت في إحدى مجلات التغذية علاقة بين شرب هذا الشاي وانخفاض احتمال الإصابة بسرطان المريء . الأشخاص الذين يشربون الشاي الأخضر مع الياسمين أقل عرضة للإصابة بالسرطان مقارنة مع أولئك الذي لا يشربون  
  3. مكافحة مرض السكري . بينت بحوث أن شاي الياسمين يساهم في استقلاب الجلوكوز عن طريق التأثير على نوع من البروتينات المصلية 
  4. تهدئة المزاج . ما يميز شاي الياسمين هو رائحته اللطيفة المحببة للنفس . في دراسة نشرتها مجلة أوروبية ، قام الباحثون من التحقيق في تأثير رائحة شاي الياسمين على مزاج الأشخاص ونشاط العصب اللاإرادي ، تبين لاحقا أن كل من الخزامى والياسمين يمكن أن يهدأ من الحالة المزاجية بشكل ملحوظ 
  5. يعالج مشاكل الجهاز الهضمي . شاي الياسمين غني بمركبات البوليفينول ، إحدى هذه المركبات هي مادة الكاتيكين المفيدة لصحة الجهاز الهضمي وتعزيز وظيفة الأمعاء الصحية 
  6. تقليل مخاطر السكتة الدماغية . خلص الباحثون إلى وجود علاقة عكسية بين شرب الشاي والسكتة الدماغية ، أي كلما زاد استهلاك الشاي ، كلما كانت الحماية من مخاطر السكتة الدماغية أفضل 
  7. خفض الكوليسترول . أظهرت دراسة على الحيوانات أن الشاي الأخضر مع الياسمين له تأثير كبير في خفض نسبة الكوليسترول في الدم والكبد . إرتفاع مستويات الكوليسترول في الدم يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب .


الآثار الجانبية 


  • لا ينصح بشاي الياسمين خلال فترة الحمل ، حيث يمكن أن يسبب تقلصات مبكرة خلال فترة الحمل(يجب استشارة الطبيب في حال أردت تجربته) 
  • بعض الأشخاص يشربون شاي الياسمين بهدف فقدان الوزن ، ولكنه شديد الحموضة ، لذلك عندما تسربه على معدة فارغة للمساعدة على حرق الدهون ، قد يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي وآلام في الأمعاء 
  • على الرغم من خواصه التي تبعث على الإسترخاء ، فإن شاي الياسمين هو مصدر للكافيين الذي يسبب مشاكل في الجرعات العالية خصوصا لدى الأشخاص الحساسون ضد تأثيرات الكافيين 

عن الكاتب

med

التعليقات


اتصل بنا

إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

جميع الحقوق محفوظة

لكم, معلومات صحية