لكم, معلومات صحية

صحتك حياتك ،مقالات تقدم نصائح ومعلومات واستشارات صحية لكل الحالات

آخر الأخبار

جاري التحميل ...

فوائد بلسم الليمون وآثاره الجانبية وكيفية استخدامه

بلسم الليمون من الأعشاب المعمرة التي تنتمي إلى عائلة النعناع ، وتعود أصوله إلى أوروبا وشمال أفريقيا وغرب آسيا ، ولكنه ينمو في جميع أنحاء العالم. وتستخدم أوراقه التي لها رائحة الليمون في صنع وصفات متعددة التي تعالج اضطرابات الجهاز الهضمي بما في ذلك الإنتفاخ ، والمغص ، والتقيؤ .وبالإضافة إلى ذلك ، التخفيف من آلام تشنجات الحيض ، والصداع ، وآلام الأسنان ، والإضطرابات العقلية بما في ذلك الإكتئاب.

الصورة لبلسم الليمون من ويكيبيديا


كثير من الأشخاص يعتقدون أن بلسم الليمون له آثار مهدئة ، لذا فهم يتناولونه لعلاج القلق ومشاكل النوم . كما يستخدم لعلاج المصابين باضطراب نقص الإنتباه وفرط الحركة ، ومشاكل المسالك الهوائية ، وارتفاع ضغط الدم ، وسرعة ضربات القلب ، ولدغات الحشرات . هذا ليس كل شيء ، يمكنك متابعة القراءة لمعرفة المزيد 


استخدامات وفوائد بلسم الليمون 


  1. يساعد في التقليل من القلق : يمكن استخدام بلسم الليمون للمساعدة في تقليل أعراض القلق ، مثل العصبية والإثارة . خذ 300 إلى 600 ملغ من بلسم الليمون ثلاث مرات في اليوم . يمكنك أخذ جرعات أعلى في حالة النوبات الحادة من القلق  
  2. يعزز من مستوى الإدراك : تم اختيار بعض من المشاركين لشرب شاي هذا العشب  وعرفوا لاحقا زيادة في مستويات اليقظة والأداء ، وكانوا أفضل في إجراء اختبار الرياضيات والإختبارات المرتبطة بالذاكرة والتركيز 
  3. للحث على النوم والتخفيف من الأرق : الخلط بين عشبة الناردين وبلسم الليمون يساعد على تخفيف الأرق واضطرابات النوم . وجد الباحثون في دراسة أجريت سنة 2006  أن الأطفال الذين تناولوا جرعات مشتركة من هذه الأعشاب ، قد عرفوا تحسنا في أعراض الأرق بنسبة 80  % . يمكن لشرب كوب من الشاي المخلوط بمزيج عشبة الناردين وبلسم الليمون قبل النوم أن يساعد على تمضية ليلة هانئة وهادئة 
  4. لتقليل تشنجات الحيض : تشير الأبحاث إلى يمكن استخدام بلسم الليمون للحد من شدة تشنجات الحيض ومتلازمة ما قبل الحيض، خصوصا للفتيات حديثات العهد بعد البلوغ . الإستخدام المستمر لهذا العشب يقلل من الأعراض بمرور الوقت 
  5. للتخفيف من آلام الصداع : قد يكون بلسم الليمون مفيدا أيضا في علاج الصداع ، خاصة إذا كان يحدث نتيجة للضغط النفسي .حيث يمكنه أن يساعد في الإسترخاء والإفراج عن التوتر ، و إرخاء العضلات 
  6. يساعد في تخفيف عسر الهضم : يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق بلسم الليمون إلى أي وجبة طعام أو كوب عصير لتجنب عسر الهضم 
  7. علاج الغثيان : نظرا لتأثيره الإيجابي على الجهاز الهضمي، قد يساعد أيضا في تخفيف الشعور بالغثيان  بعد تناوله أو شربه مع الشاي 
  8. تخفيف ألم الأسنان : خواص بلسم الليمون تجعله خيارا مثاليا لتخفيف ألم الأسنان . يمكنك إعداد الشاي وشربه أو استخدم قطعة قطن لوضع زيت بلسم الليمون على المنطقة المصابة . تأكد من تخفيف الزيت بواسطة أحد الزيوت الأخرى مثل زيت الجوجوبا 



الآثار الجانبية 


يمكن أن يسبب بلسم الليمون بعد تناوله بعض الآثار الجانبية بما في ذلك زيادة الشهية ، الغثيان ، القيء ، آلام في البطن ، الدوخة . عند وضعه على الجلد ، قد يسبب تهيج الجلد .


إحتياطات الإستعمال 


  • ليس هناك الكثير من الدراسات الكافية عن استخدام بلسم الليمون أثناء الحمل والرضاعة . يفضل تجنبه والبقاء آمنة 
  • قد يقلل بلسم الليمون من مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري . راقب علامات انخفاض سكر الدم بعد استهلاك العشب 
  • توقف عن تناول بلسم الليمون قبل 3  أسابيع على الأقل من موعد الجراحة 
  • هناك قلق من أن بلسم الليمون قد يتداخل مع وظيفة  الغدة الدرقية ، ويقلل من مستويات هرمونات . يجب عليك تجنبه في حال كنت تتعاطى أدوية متعلقة بمرض الغدة الدرقية 


لا يجب اعتبار هذه المقالة دليلا طبيا ، يرجى استشارة أخصائي قبل اتخاذ أي خطوة 

عن الكاتب

med

التعليقات


اتصل بنا

إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

جميع الحقوق محفوظة

لكم, معلومات صحية