بلسم الليمون من الأعشاب المعمرة التي تنتمي إلى عائلة النعناع ، وتعود أصوله إلى أوروبا وشمال أفريقيا وغرب آسيا ، ولكنه ينمو في جميع أنحاء العالم. وتستخدم أوراقه التي لها رائحة الليمون في صنع وصفات متعددة التي تعالج اضطرابات الجهاز الهضمي بما في ذلك الإنتفاخ ، والمغص ، والتقيؤ .وبالإضافة إلى ذلك ، التخفيف من آلام تشنجات الحيض ، والصداع ، وآلام الأسنان ، والإضطرابات العقلية بما في ذلك الإكتئاب.
 |
| الصورة لبلسم الليمون من ويكيبيديا |
كثير من الأشخاص يعتقدون أن بلسم الليمون له آثار مهدئة ، لذا فهم يتناولونه لعلاج القلق ومشاكل النوم . كما يستخدم لعلاج المصابين باضطراب نقص الإنتباه وفرط الحركة ، ومشاكل المسالك الهوائية ، وارتفاع ضغط الدم ، وسرعة ضربات القلب ، ولدغات الحشرات . هذا ليس كل شيء ، يمكنك متابعة القراءة لمعرفة المزيد
استخدامات وفوائد بلسم الليمون
- يساعد في التقليل من القلق : يمكن استخدام بلسم الليمون للمساعدة في تقليل أعراض القلق ، مثل العصبية والإثارة . خذ 300 إلى 600 ملغ من بلسم الليمون ثلاث مرات في اليوم . يمكنك أخذ جرعات أعلى في حالة النوبات الحادة من القلق
- يعزز من مستوى الإدراك : تم اختيار بعض من المشاركين لشرب شاي هذا العشب وعرفوا لاحقا زيادة في مستويات اليقظة والأداء ، وكانوا أفضل في إجراء اختبار الرياضيات والإختبارات المرتبطة بالذاكرة والتركيز
- للحث على النوم والتخفيف من الأرق : الخلط بين عشبة الناردين وبلسم الليمون يساعد على تخفيف الأرق واضطرابات النوم . وجد الباحثون في دراسة أجريت سنة 2006 أن الأطفال الذين تناولوا جرعات مشتركة من هذه الأعشاب ، قد عرفوا تحسنا في أعراض الأرق بنسبة 80 % . يمكن لشرب كوب من الشاي المخلوط بمزيج عشبة الناردين وبلسم الليمون قبل النوم أن يساعد على تمضية ليلة هانئة وهادئة
- لتقليل تشنجات الحيض : تشير الأبحاث إلى يمكن استخدام بلسم الليمون للحد من شدة تشنجات الحيض ومتلازمة ما قبل الحيض، خصوصا للفتيات حديثات العهد بعد البلوغ . الإستخدام المستمر لهذا العشب يقلل من الأعراض بمرور الوقت
- للتخفيف من آلام الصداع : قد يكون بلسم الليمون مفيدا أيضا في علاج الصداع ، خاصة إذا كان يحدث نتيجة للضغط النفسي .حيث يمكنه أن يساعد في الإسترخاء والإفراج عن التوتر ، و إرخاء العضلات
- يساعد في تخفيف عسر الهضم : يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق بلسم الليمون إلى أي وجبة طعام أو كوب عصير لتجنب عسر الهضم
- علاج الغثيان : نظرا لتأثيره الإيجابي على الجهاز الهضمي، قد يساعد أيضا في تخفيف الشعور بالغثيان بعد تناوله أو شربه مع الشاي
- تخفيف ألم الأسنان : خواص بلسم الليمون تجعله خيارا مثاليا لتخفيف ألم الأسنان . يمكنك إعداد الشاي وشربه أو استخدم قطعة قطن لوضع زيت بلسم الليمون على المنطقة المصابة . تأكد من تخفيف الزيت بواسطة أحد الزيوت الأخرى مثل زيت الجوجوبا
الآثار الجانبية
يمكن أن يسبب بلسم الليمون بعد تناوله بعض الآثار الجانبية بما في ذلك زيادة الشهية ، الغثيان ، القيء ، آلام في البطن ، الدوخة . عند وضعه على الجلد ، قد يسبب تهيج الجلد .
إحتياطات الإستعمال
- ليس هناك الكثير من الدراسات الكافية عن استخدام بلسم الليمون أثناء الحمل والرضاعة . يفضل تجنبه والبقاء آمنة
- قد يقلل بلسم الليمون من مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري . راقب علامات انخفاض سكر الدم بعد استهلاك العشب
- توقف عن تناول بلسم الليمون قبل 3 أسابيع على الأقل من موعد الجراحة
- هناك قلق من أن بلسم الليمون قد يتداخل مع وظيفة الغدة الدرقية ، ويقلل من مستويات هرمونات . يجب عليك تجنبه في حال كنت تتعاطى أدوية متعلقة بمرض الغدة الدرقية
لا يجب اعتبار هذه المقالة دليلا طبيا ، يرجى استشارة أخصائي قبل اتخاذ أي خطوة
تعليقات
إرسال تعليق