في بعض الحالات ، يشعر الشخص بالسخونة في جميع أنحاء الجسم أو في مناطق محددة من الجسم . وغالبا ما تبدأ الحرارة من المعدة أو الصدر أو الحلق أو منطقة الخصر ثم تشع عبر الجسم كله .
في الواقع ، بعض الأشخاص يشعرون بسخونة شديدة بالرغم من أن درجة حرارة جسمهم الخارجية طبيعية جدا . علاوة على ذلك ، قد يتعرق البعض بغزارة بينما يشعر الآخرون بالحرارة المرتفعة دون تعرق .
أسباب السخونة الداخلية في الجسم
- الجفاف
- ملابس غير مريحة
- الظروف الجوية التي تمنع تنظيم درجة حرارة الجسم الأساسية من خلال التعرق
- بعض الأدوية مثل أدوية الحساسية وضغط الدم ومزيلات الإحتقان والمنشطات مثل الكوكايين
- القلق الزائد والمشاكل العاطفية
- الإلتهابات
- قرحة المعدة
- ارتفاع ضغط الدم
- الأرق
- تهيج العضلات
- الإضطرابات العصبية
- النوبات العصبية
- فرط نشاط الغدة الدرقية
- التصلب المتعدد
بعض من الأسباب الأخرى بناء على استطلاعات الرأي
- الأطعمة الساخنة والتوابل
- الدهون والأطعمة المقلية
- دخان السجائر
- مشروبات الكافيين والكحول
- أغذية غنية بالصوديوم
- الهبات الساخنة قبل انقطاع الطمث
ماهي المضاعفات الخطيرة النادرة
إذا كنت تعاني من السخونة الداخلية في الجسم ، يمكن أحيانا أن تتفاقم لشدة في حالات نادرة وتسبب في مشاكل في الرؤية والإرتعاش إلى جانب :
- الإرتباك
- فقدان الوعي
- قيء
- تشنج العضلات
- ارتفاع معدل ضربات القلب
- تنفس سريع
إذا واجهت هذه الأعراض ، فاطلب العناية الطبية على الفور
نصائح للتخلص من السخونة الداخلية
- تناول الطعام الصحي
- يمكن للكهوش الأسود وزيت بذرة الكتان والبرسيم الأحمر واليام البري أن يساعد خصوصا إن كنت تعاني من الهبات الساخنة
- ابق في بيئة باردة . هذه من أفضل الطرق لتجنب الأعراض
- شرب الكثير من الماء والمشروبات المثلجة للحفاظ على رطوبتك
- ارتداء الأقمشة القطنية خفيفة الوزن حيث تسمح للهواء بالوصول إلى بشرتك وتبريدك
- إذا كنت تعيش في مكان ما بدون تكييف هواء ، قد تحتاج لشراء مراوح
- تجنب الأطعمة التي ترفع درجة حرارة جسمك
- تنفس ببطء وعمق
- تناول الفيتامينات خاصة فيتامين c و e
- في حال كنت تمارس الرياضة ، فلا ترتدي سوى معدات الحماية الضرورية مثل القفازات وشرائط الذراع والقبعات وعند وقت الضرورة فقط
تعليقات
إرسال تعليق