5 أعشاب منومة قوية جدا

تمتلك العقاقير المنومة سمعة سيئة بسبب الآثار الجانبية التي تسبب الإدمان ، إلى جانب تكلفتها الباهظة . هذا جعل العديد من الناس يتجهون إلى الأعشاب ، والتي كانت تستعمل من قبل المعالجين بالأعشاب منذ قرون بعيدة لعلاج الآفات الصحية وتحسين جودة النوم وتهدئة العقل والجسم .

بعض الأعشاب قد لا اكون آمنة ، خصوصا تلك التي تعتبر بديلة للعقاقير التي تستلزم وصفة طبية ، أو قد تكون خطيرة إذا تم استخدامها مع الكحول أو الأدوية المهدئة أو مضادات الإكتئاب 

تحتوي معظم العلاجات الأرق التقليدية الأوروبية على مكون زهرة العاطفة . أوراق الزهور لها نكهة خفيفة ، ولها سمعة جيدة في الحد من الأرق والقلق . 

تعتبر هذه الزهرة مهدئة جدا وبها مكونات قوية وقد تضخم من قوة آثار الأدوية المهدئة ، لهذا لا ينصح بتناولها معها  ومع مضادات الإكتئاب .

جذر الناردين له تاريخ طويل من استخدامه كمسكن ، ويؤخذ على شكل مكمل غذائي يباع في الصيدليات العشبية ، حيث يساهم في تقليل الوقت اللازم للدخول في النوم العميق . تشير الدراسات إلى الناردين وحده غير فعال على المدى الطويل للأرق . إذا استمرت مشاكل النوم لأكثر من أسبوعين ، قد يتطلب الأمر المزيد من المساعدة الطبية  

قد يكون البابونج هو من أكثر علاجات النوم المعترف بها . وجدت دراسة حديثة قام بها باحثون من جامعة بنسلفانيا أن البابونج الألماني يقلل بشكل كبير من أعراض اضطراب القلق العام ، ويعتبر مفيدا خصوصا لمن يعاني من الأرق المزمن .

تقترح المعاهد الوطنية للصحة أن الكافا قد يكون بنفس فعالية مخدر الفاليوم لتعزيز الهدوء وقد يسبب الإدمان لدى البعض . ولكن يجب الحذر من أن الكافا له معروف لدى مستخدميه أن الجرعة الزائدة والمفرطة قد يسبب مشاكل للكبد . لا يجب تناوله في حال كنت تتعاطى المخدرات 

أحد أفضل الأعشاب الآمنة ذات الرائحة المنعشة التي يمكن تناولها في الشاي أو كمكمل غذائي دون مشاكل للحصول على نوم ثقيل حتى الصباح .  

وجدت دراسات أن بلسم الليمون يمكن أيضا أن يعزز من قدرات المخ وتحسين الأداء المعرفي