يعاني الكثير من الناس من آلام الرقبة ، ويكون السبب غالبا في وضعيات الجسد غير المناسبة أو الإصابة بسبب السقوط أو بعد ممارسة الرياضة . في كثير من الأحيان ، لا يكون ألم الرقبة حالة خطيرة تتطلب تدخل طبي ، ويمكن علاجها خلال بضعة أيام .
قد يترافق ألم الرقبة مع الصداع وألم في الوجه والكتف وأحيانا خدر في الذراع أو وخز (تنمل الأطراف) . وغالبا ما تكون هذه الأعراض مرتبطة بانضغاط الأعصاب . اعتمادا على الحالة ، أحيانا يكون ألم الرقبة مصحوبا بألم في الظهر أو أسفل الظهر ، كما هو شائع في التهاب العمود الفقري
أسباب آلام الرقبة من الخلف
التوتر العضلي
هذا يحدث عادة بسبب الأنشطة والسلوكيات مثل :
- النوم في وضعية خاطئة أو سيئة
- العمل في المكتب لفترة طويلة دون تغيير وضعية جسدك
- رج الرقبة أثناء التمارين الرياضية
نوبة قلبية
آلام الرقبة يمكن أن تكون أيضا أحد أعراض النوبة القلبية ، ولكنها غالبا ما تظهر مع أعراض أخرى مرتبطة بالنوبة القلبية مثل :
- الغثيان
- التعرق
- ضيق في التنفس
- القيء
- آلام في الذرح والفك
الإصابات
الرقبة معرضة بشدة للإصابة ، لا سيما في حالات السقوط أو حوادث السير أو الرياضات العنيفة ، حيث تتمد أو تتحرك عضلات الرقبة خارج مكانها الطبيعي .
أسباب أخرى
- التهاب السحايا
- التهاب المفاصل الروماتويدي يسبب الألم وتورم المفاصل وتقرحات العظام والذي يمكن أن يصيب عظام الرقبة
- ترقق العظام يضعف العظام ويؤدي إلى كسور صغيرة ، يحدث هذا غالبا في الأطراف والركبتين ، ولكن يمكن أن يحدث أيضا في الرقبة
- الألم العضلي الليفي هي حالة تسبب آلاما في العضلات في جميع أنحاء الجسم ، خاصة في منطقة الرقبة والكتف
- مع التقدم في العمر ، يمكن أن تتدهور أقراص عنق الرحم وهذا ما يسمى بهشاشة عظام الرقبة
- أحيانا يخرج قرص رقبي أو ينزلق من مكانه بسبب صدمة أو إصابة ، وهذا قد يزيد الضغط على الحبل الشوكي وجذور الأعصاب
في حالات نادرة يحدث الألم في الرقبة بسبب :
- العدوى
- التشوهات الخلقية
- خراجات
- الأورام
متى يجب رؤية الطبيب ؟
آذا استمر الألم لأكثر من أسبوع أو كان لديك :
- ألم شديد في الرقبة دون سبب واضح
- صداع الرأس
- غثيان
- صعوبة في البلع والتنفس
- تنميل وخدر
- عدم القدرة على لمس صدرك بواسطة ذقنك
- حمى
- نتوء في الرقبة
- تورم في الغدد
- ألم في الذراعين واليدين
- ضعف وتعب شديد
- ضعف في التحكم في المثانة وإفرازات الجهاز الهضمي
علاج آلام الرقبة في المنزل
إذا كنت تعاني من آلام طفيفة خلف الرقبة أو تصلب ، فاتبع هذه الخطوات البسيطة لتخفيفها :
- خلال الأيام الأولى ضع الثلج . بعد ذلك ضع قطعة قماش مبللة بالماء الدافئ أو وسادة دافئة أو أخذ حمام ساخن
- قم بتناول بعض من مسكنات الألم مثل إيبوبروفين
- تجنب الأنشطة التي تؤدي إلى تفاقم الأعراض ، ورفع الأشياء الثقيلة . عندما تستأنف النشاط الطبيعي ، قم بذلك ببطء مع تخفيف الأعراض
- قم بتمرين رقبتك بحركات رأسك ببطء جانبيا وأفقيا
- لا تقف أو تجلس في وضعية واحدة لفترة طويلة
- استخدام وسادة عنق خاصة للنوم
- الحصول على تدليك عنق لطيف
- لا تستخدم طوق عنق بدون موافقة الطبيب . إذا لم تستخدمه بشكل صحيح ، فيمكن أن يزيد الأعراض سوءا
إذا لم يتحسن ألم رقبتك خلال أيام مع العلاجات المنزلية ، قم بتحديد موعد مع طبيب
تعليقات
إرسال تعليق