ما الذي يفعله الكاجو للحامل وهل هو مفيد أم مضر ؟

تجبر العديد من النساء خلال فترة الحمل على تغيير عادات الأكل والنظام الغذائي لأن بعض الأطعمة ليست آمنة للجنين المتنامي داخل الرحم . بما أن المكسرات نوعا ما من الأطعمة الثقيلة والغنية بالكثير من المواد ، تشك بعض السيدات الحوامل من أن تناولها فكرة سديدة .

الجواب بكل بساطة . بطبيعية الحال ، الكاجو آمن للمرأة الحامل ، إلا كان لديك حساسية من هذا النوع من الجوز . في جميع الحالات الأخرى ، فهو يعتبر إضافة رائعة لنظام غذائي صحي 

في الحقيقة ، عند تناولك للكاجو خلال الحمل ، فأنت تساعدين طفلك الذي لم يولد بعد على بناء مناعته ضد مسببات الحساسية . هذا من شأنه أن يقلل من خطر إصابة الطفل بردود الفعل المتطرفة للجهاز المناعي ، لا سيما أن الطفل لا يولد وهو لديه استعداد وراثي لهذا النوع من الحساسية .

يعتبر الكاجو أفضل مصدر للبروتينات والدهون الصحية لنمو طفلك من بين جميع أنواع المكسرات . كما أنه يوفر الكربوهيدرات والألياف التي تعتبر ضرورية للحد من مستوى الكوليسترول السيء في الجسم ومنع أمراض القلب . يمكن أن يكون الحمل صعبا على جسمك ، وخاصة إذا كنت معرضة لمشاكل القلب .

يحتوي الكاجو على كمية كبيرة من الحديد ، وهذا ما يجعله غذاء إلزامي للحوامل . الناس اليوم معرضون بشكل كبير للإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص في الحديد ، وهو وضع أسوأ بالنسبة للحامل لان جسمها يحتاج إلى انتاج المزيد من الدم أثناء الحمل بالطفل . يلعب معدن الحديد دورا أساسيا في إنتاج الهيموجلوبين ، لذا عليك بتناوله إذا كنت ترغبين أن يكون دمك صحيا .

هناك معدن آخر في الكاجو، ألا وهو النحاس ، الذي يعتبر ضروري لنمو الأوعية الدموية والجهاز العصبي للجنين . إلى جانب كل هذا ، هناك معدن المغنسيوم ، والذي يتعاون جنبا إلى جنب على تعزيز صحة العضلات و العظام لدى النساء الحوامل ، كما يحميهن من ارتفاع ضغط الدم والتوتر والتعب والصداع النصفي 

هناك المئات من الطرق لتناول هذه المكسرات اللذيذة والصحية للغاية . ارتفاع السعرات الحرارية فيها يجعلها وجبة خفيفة جيدة . يمكنك بسهولة  صنع زبد الكاجو عن طريق مزجها مع حفنة من المكسرات المتنوعة في خلاط حتى تصبح ناعمة . ستكون إضافة جيدة للسلطات والأطباق المقلية 

تناول الكثير من الكاجو يمكن أن يؤدي إلى اكتساب وزن زائد ، لذلك يجب استهلاكه باعتدال . الإستهلاك المفرط أيضا لهذه الأطعمة الغنية جدا بالمواد الغذائية قد يسبب مشاكل في الكلى والمرارة