لكم, معلومات صحية

صحتك حياتك ،مقالات تقدم نصائح ومعلومات واستشارات صحية لكل الحالات

آخر الأخبار

جاري التحميل ...

فوائد وأضرار الشاي الأخضر للجسم

الشاي الأخضر هو أحد أكثر المشروبات صحية في هذا العالم ، ويعتبر غنيا بمضادات الأكسدة والمواد المغذية التي لها تأثيرات قوية على الجسم ، وتشمل تحسين وظائف المخ وفقدان الدهون وانخفاض مخاطر الإصابة بالسرطان والمزيد من القدرات العلاجية .


فوائد الشاي الأخضر


  1. يحتوي على مواد نشطة بيولوجيا تحسن الصحة العامة : العديد من المركبات النباتية في أوراق الشاي تجعله الشراب المثالي  بما في ذلك مادة البوليفينول التي تساعد على التقليل من الإلتهاب ومكافحة السرطان ،بالإضافة إلى مادة الكاتشين التي تعتبر من مضادات الأكسدة الطبيعية والتي تساعد على منع تلف الخلايا 
  2. يحسن وظائف الدماغ : الشاي الأخضر يقوم بأكثر من مجرد إيقاظك ، كما أنه يجعلك أكثر ذكاءا . العنصر النشط هو الكافيين ، وهو منبه معروف . بالرغم من أن الشاي لا يحتوي على قدر كبير من الكافيين مثل القهوة ، ولكنه يحتوي على كمية كافية لتنشيط دماغك دون التسبب في التوتر والقلق المرتبط بالكميات الكبيرة من الكافيين . كما يحتوي على أحماض أمينية تعزز من نشاط الناقل العصبي ، والزيادة في إنتاج الدوبامين .  كثير من الناس يقولون أنهم يكونون أكثر استقرارا وانتاجية عندما يشربون الشاي الأخضر مقارنة بالقهوة 
  3. يزيد من حرق الدهون : إذا نظرت إلى مكونات أحد مكملات التخسيس ، فمن المحتمل أن يكون الشاي الأخضر موجودا هناك . وذلك لأنه يزيد من معدل الأيض وحرق الدهون على حسب تجارب أجريت على الإنسان 
  4. يمكن أن يقتل البكتيريا مما يحسن صحة الأسنان : قد يمنع الكاتشين في الشاي الأخضر من نمو البكتيريا وبعض الفيروسات . هذا يمكن أن يقلل من خطر العدوى ويؤدي إلى تحسين صحة الأسنان ، وانخفاض مخاطر التسوس وتقليل رائحة الفم الكريهة 
  5. يقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان : من المعروف أن الضرر التأكسدي يسهم في تطور السرطان وأن مضادات الأكسدة قد يكون لها تأثير وقائي . الشاي الأخضر هو مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة القوية ، لذلك من المنطقي أن يقلل من خطر الإصابة بالسرطان مثل سرطان الثدي والبروستاتا وسرطان القولون والمستقيم 
  6. يحمي دماغك من التدهور : تظهر دراسات متعددة أن مركبات الكاتشين في الشاي الأخضر يمكن أن يكون لها تأثيرات حماية مختلفة على الخلايا العصبية ، مما قد يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر ومرض باركنسون 
  7. الوقاية من أمراض القلب والكوليسترول الضار : تبين ان الشاي يخفض الكوليسترول الكلي والكوليسترول منخفض الكثافة بالإضافة إلى حماية جزيئات LDL  من الأكسدة  
  8. الشاي يزيد على العيش لفترة أطول : بالطبع ، علينا جميعا أن نموت في النهاية . هذا أمر لا مفر منه . ومع ذلك ، بالنظر إلى أن شاربي الشاي الأخضر هم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، فمن المنطقي أن يساعدك ذلك على العيش لفترة أطول 
  9. يساعد على فقدان الوزن وخفض خطر السمنة : بالنظر إلى أن الشاي الأخضر يمكن أن يعزز من معدل الأيض في المدى القصير ، فمن المنطقي أن يساعد على إنقاص الوزن خصوصا الدهون في منطقة البطن 


الأضرار والآثار الجانبية 


الشاي الأخضر هو آمن بشكل كبير بالنسبة لمعظم البالغين كمشروب أو عند استخدام مستخلصاته كمرهم على الجلد ، ولكن يجب الحذر من مستخلص الشاي الذي يباع على شكل مكمل غذائي عند تناوله إذ قد تسبب مشاكل في الكبد والكلى في حالات نادرة .



يعتبر الشاي الأخضر آمنا للأطفال عند استخدامه بكميات معتدلة كمشروب أو في الأطعمة أو عند استعماله للغرغرة . يجب الحذر من الجرعات العالية أو عند استخدام مستخلص الشاي خصوصا لهذه الحالات : 

  • فقر الدم 
  • لمن يعاني من اضطرابات القلق والتوتر 
  • اضطرابات النزيف 
  • مشاكل في القلب 
  • مرضى السكري 
  • المصابين بالسكري 
  • عند الإصابة بالإسهال 
  • الجلوكوما 
  • ارتفاع ضغط الدم 
  • متلازمة القولون العصبي 
  • مرضى الكبد 
  • هشاشة العظام (يمكن أن يؤدي الشاي الأخضر إلى زيادة كمية الكالسيوم التي يتم سحبها من الدم بسبب الكافيين المدر للبول)

عن الكاتب

med

التعليقات


اتصل بنا

إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

جميع الحقوق محفوظة

لكم, معلومات صحية