فوائد عشبة رهوديولا للتخلص من التعب والإكتئاب

فوائد عشبة رهوديولا 

1. التخلص من تعب الجسم : في دراسة ، تلقى 100 شخص يعانون من أعراض التعب المزمن 400 ملغ من الرهوديولا كل يوم لمدة شهرين . لقد تحسنوا بعدها بفارق كبير في التقليل من أعراض الإجهاد ، والتعب ، وجودة الحياة ، والمزاج والتركيز 
2. يمكن أن تقلل من الإجهاد : لطالما عرف أن هذه العشبة مكونة من مواد طبيعية تزيد من مقاومة الجسم للإجهاد بطرق غير محددة . ويعتقد أن استهلاكها خلال الأوقات العصبية يساعد على التعامل مع المواقف الموترة بشكل أفضل 
3. يمكن أن تساعد في الحد من أعراض الاكتئاب : يعتبر مرض الإكتئاب مرض شائع ولكنه خطير يؤثر على حياتك . من المعتقد أنه عندما تصبح المواد الكيميائية الموجودة في الدماغ والتي تسمى النواقل العصبية غير متوازنة ، يصف أخصائي الصحة عادة مضادات الإكتئاب للمساعدة في تصحيح هذه الإختلالات الكيميائية . وقد اقترح أيضا أن رهوديولا يمكن أن يكون لها خصائص مضادة للإكتئاب من خلال موازنة النواقل العصبية في دماغك 
4. تحسين الوظائف الدماغية : إن ممارسة الرياضة والتغذية السليمة والنوم الجيد هي طرق مؤكدة للحفاظ على صحة دماغك . بعض المكملات الغذائية أيضا قد تساعد ، بما في ذلك الرهوديولا ، حيث وجدت أبحاث أنها يمكن أن تخفف من الإجهاد الذهني وتحسين قدرة الطلاب على  التركيز المطول 
5. للسيطرة على مرض السكري : تشير بعض الأبحاث التي تم إجراؤها على الحيوانات أن الرهوديولا قد يساعد في تحسين قدرة الجسم على مكافحة مرض السكري . أجريت هذه الدراسة على الفئران ، لذلك لا يمكن تعميمها على البشر . ومع ذلك تبقى النتائج المتحصل عليها سبب مقنع لتجربتها ، ولكن عليك استشارة الطبيب 
6. تحسين الأداء الرياضي : في دراسة واحدة ، أعطيت للمشاركين في الإختبار 200 ملغ من العشبة قبل ساعتين من إجراء اختبار ركوب الدراجات . تمكن هؤلاء الذين تناولوا العشبة من ممارسة تمارينهم الرياضية بمتوسط 24 ثانية أكثر من أولئك الذين لم يتناولو شيء 

نصائح