يعاني أكثر من 90 بالمئة من الصداع خلال مرحلة ما في حياته ويعد من أكثر الأسباب شيوعا لزيارة الطبيب أو الغياب عن العمل والمدرسة . في هذه المقالة سنركز على الصداع الذي يحدث من أمام الرأس أو الجبهة وسنذكر الأسباب وسبل الوقاية والأعراض وخيارات العلاج المتوفرة
أسباب الصداع من الأمام
إجهاد العينين
الصداع الناجم عن إجهاد العينين يحدث عادة بسبب عدم تصحيح الرؤية أو التركيز باستخدام عين واحدة أو من الأسباب التالية :
- مهام مرئية طويلة مثل التحديق إلى الشاشة أو القراءة
- فترات ممتدة من التركيز بالعينين
- الضغوطات العصبية
- زوايا رؤية سيئة
يجب على الأشخاص الذين يعانون من صداع إجهاد العينين زيارة طبيب العيون لإجراء اختبار . إذا كانت العين هي السبب فقد يحتاج الشخص إلى نظارات أو عدسات لاصقة .
قد يساعد ما يلي في التخفيف من اجهاد العين :
- اتخاذ وضعية جلوس مناسبة في المكتب قبل النظر إلى الشاشة
- استخدام شاشة مرشحة لأشعة شاشات الكمبيوتر
- الجلوس مستقيم مع ظهر ورقبة ممددة
صداع التوتر
غالبا ما يبدأ صداع التوتر بألم في الجبهة أو الفص الجبهي ويعتبر أكثر أنواع الصداع شيوعا . غالبا ما تكون أعراضه كما يلي :
- ألم مستمر في جميع أنحاء الرأس
- يبدأ الألم في الجبهة أو خلف العينين
- إحساس بالضيق أو الضغط ، مثلما يتم شد الحزام حول الرأس
- يدوم حوالي نصف ساعة إلى عدة ساعات وأحيانا يمكن أن يستمر أياما
يمكن تخفيف الألم الناتج عن صداع التوتر عن طريق تناول مسكنات الألم دون وصفة طبية ويمكن لهذه الأمور أن تخفف من الحالة وتكون مفيدة أيضا :
- التدليك
- أخذ دش ساخن
- تحريك العنق برفق
- وضع منشفة دافئة على الجبهة أو الرقبة
صداع الجيوب الأنفية
التهاب الجيوب الأنفية قد يسبب ألم الرأس الأمامي . عادة ما يحدث الإلتهاب بسبب العدوى أو رد فعل تحسسي الذي يسبب تورم الجيوب الأنفية . يتميز هذا النوع من الصداع بما يلي :
- الإحساس بالنبض و الخفقان
- الألم بعد تحريك الرأس
- احتقان الأنف
- حمى
- سيلان الأنف
يمكن التخلص من التهاب الجيوب الأنفية بهذه الطرق :
- في حالة الأنفلونزا ، يمكن للشخص استخدام مضادات الإحتقان الأنفية ومسكنات الألم ، مثل الإيبوبروفين أو الأسيتامينوفين بالنسبة للعدوى البكتيرية ، قد يصف الطبيب مضادا حيويا
- بالنسبة للحساسية قد يقوم الطبيب بوصف رذاذ أنفي لتخفيف التورم ، في بعض الحالات ، من الضروري إحالة مصاب بالتهاب الجيوب الأنفية إلى أخصائي الأذن والأنف والحنجرة
التهاب الشرايين الصدغية
هي حالة تصبح فيها الأوعية الدموية الموجودة في الجزء الخارجي من الرأس ملتهبة ، وتتميز بالصداع الشديد والمتكرر والألم حول الجبينين. تشمل الأعراض الأخرى ما يلي :
- الألم عند المضغ أو لتحدث
- فقدان البصر أو غشاوة
- آلام في العضلات
- كآبة
- تعب
التهاب هذه الشرايين غير شائعة للأشخاص من هم تحت الخمسين ولكنها حالة خطيرة ويجب زيارة الطبيب في أقرب وقت ممكن
أسلوب الحياة للوقاية
- الحصول على ما يكفي من النوم قد يساعد على تقليل تردد الصداع
- ممارسة التمارين الرياضية عدة مرات في الأسبوع لتقليل التوتر والحفاظ على لياقتك
- تجنب الجلوس في نفس الوضعية لمدة طويلة
- الإعتدال في تناول الكافيين
- شرب الكثير من الماء ، الجفاف يمكن أن يسبب الصداع
- تجنب الإستخدام المتكرر و المفرط لمسكنات الألم . يمكن أن يتسبب علاج الصداع بمسكنات الألم لأكثر من أسبوعين في حدوث الصداع
استشر طبيبًا في حال استمرار الصداع المتفاقم لمدة طويلة
تعليقات
إرسال تعليق