السبب الأكثر شيوعا لسوء رائحة الفم هو عدم العناية بنظافة الأسنان . إذ لم تقم بفرش أسنانك وتنظيفها بالخيط ، فإن البكتيريا الموجودة في الفم تجد بيئة خصبة للنمو والازدهار وتنتج مركبات كبريتية كريهة الرائحة بعد تغذيها على بقايا الطعام الصغيرة الموجودة في فمك .
على الرغم من أن أكثر حالات النفس الكريه تنشأ في الفم ، إلا أن مصدر المشكلة قد يأتي من مكان آخر في الجسم . قد يكون ناتج عن مشاكل في الجهاز الهضمي مثل ارتداد الحمض . تشمل الأسباب الأخرى المحتملة ، مضاعفات مرض السكري ، الفشل الكلوي ، اتباع نظام غذائي كيتوني ، تناول البصل والثوم .
العلاجات الطبيعية لرائحة الفم الكريهة
- البقدونس : الرائحة العطرة الطازجة والمحتوى العالي للكلوروفيل في البقدونس يمكن أن يكون له تأثير إزالة الروائح الكريهة . وقد أظهرت دراسات أن مضغ الأوراق الطازجة للبقدونس بعد كل وجبة يمكن أن يحارب فعليا مركبات الكبريت الكريهة - عصير الأناناس : كثير من الأشخاص يعتقدون أن شرب كوب عصير الأناناس أو مضغ شريحة طازجة من الأناناس لمدة دقيقة هو العلاج الأسرع والأكثر فعالية لرائحة الفم الكريهة
- الزبادي : يحتوي الزبادي على بكتيريا مفيدة للجسم تسمى اكتوباكيللوس . يمكن لهذه البكتيريا أن تساعد في مكافحة البكتيريا الضارة في جميع أجزاء جسمك مثل أمعائك . تظهر الدراسات أيضا أن الزبادي قد يساعد أيضا على تقليل سوء النفس عند تناوله بعد الطعام
- الحليب : تظهر الأبحاث أن شرب الحليب بعد تناول الثوم يمكن أن يحسن بشكل كبير من رائحة النفس
- اليانسون : منذ القدم ، استخدم اليانسون في تطهير النفس في أجزاء مختلفة من الهند . لا يزال يستخدم اليانسون كمعطر للفم بعد العشاء ، كما أن الزيت العطري في اليانسون يجعل رائحة الفم منعشة
- الشاي الأخضر : الشاي الأخضر هو علاج منزلي لرائحة الفم الكريهة ، بسبب خصائصه المطهرة و المزيلة للروائح التي يمكن أن تنعس النفس مؤقتا . للنعناع تأثيرات مشابهة ، لذلك قد يكون كوب من الشاي الأخضر بالنعناع مثاليا لتعطير النفس
- البرتقال : كثير من الأشخاص لديهم رائحة كريهة في الفم لأنهم لا ينتجون ما يكفي من اللعاب لغسل البكتيريا ذات الرائحة الكريهة . بعض الأبحاث تظهر أن فيتامين سي يساعد على زيادة إنتاج اللعاب ، مما يساعد على القضاء على رائحة الفم الكريهة . البرتقال غني بهذا الفيتامين
- مكملات الزنك : يمكن لأملاح الزنك التي تعتبر مكونا في بعض غسولات الفم والعلكة ، أن تتغلب على رائحة الفم الكريهة . أظهرت دراسات أن الشطف المستمر بمحلول يحتوي على الزنك يمكن أن يكون فعال في تقليل رائحة الفم لمدة 6 أشهر على الأقل . جرب علكة الزنك المصممة المخصصة للأشخاص الذين يعانون من جفاف الفم
- زيت الليمون العطري : يحتوي زيت الليمون على خصائص مضادة للميكروبات تمنع نمو بعض البكتيريا ومن المعروف أيضا أنه فعال ضد الإلتهابات البكتيرية في القولون
- زيت القرنفل : يحتوي زيت القرنفل على مركبات مضادة للفطريات للميكروبات والتي قد تعمل ضد البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة ومشاكل في الجهاز الهضمي
- التفاح : التفاح الخام له تأثير قوي ضد النفس الكريه بعد تناول الثوم . بعض المركبات الطبيعية في التفاح تحييد المركبات المسببة للرائحة في الثوم
- الألوفيرا : تبين أن مستخلص الألوفيرا النباتي فعال مثل غسول الفم الكلورهيكسيدين في تقليل الترسبا . كما ان يعزز خلق الكولاجين مما يحسن قدرة الفم على الشفاء . يمكنك غلي بعض من صبار الألوفيرا في الماء ثم تركه يبرد لإستخدامه لاحقا كغسول للفم
- صودا الخبز : المعروفة أيضا باسم بيكربونات الصوديوم ، يمكن أن تقتل البكتيريا في الفم بشكل فعال . تشير أبحاث إلى أن معاجين الأسنان التي تحتوي على تركيزات عالية من صودا الخبز تقلل على نحو فعال من رائحة الفم الكريهة . بصنع غسول فم صودا الخبز ، قم بإضافة ملعقتين من صودا الخبز إلى كوب من الماء الدافئ ثم قم بالمضمضة بواسطته لمدة لا تقل عن 30 ثانية قبل بصقها . يمكنك أيضا المضمضة بخل التفاح الأبيض المخفف بالماء
متى يجب استشارة الطبيب ؟
في حال لم تفلح معك العلاجات المنزلية وكنت تحافظ على نظافة فمك وأسنانك ، فاستشر طبيبك أو طبيب الأسنان . رائحة الفم الكريهة قد تكون أيضا علامة على وجود حالة أكثر خطورة مثل الحماض الكيتوني السكري والفشل الكلوي أو العدوى
تعليقات
إرسال تعليق