لكم, معلومات صحية

صحتك حياتك ،مقالات تقدم نصائح ومعلومات واستشارات صحية لكل الحالات

آخر الأخبار

جاري التحميل ...

هل العسل مضر للحامل أم آمن

ربما سمعت أن العسل الخام من المزارع أو البادية مباشرة غير آمن للرضع وهذا صحيح. ولكنه يؤثر على الأطفال التي أعمارهم أقل من سنة لأن أمعائهم غير ناضجة بما فيه الكفاية للتعامل مع البكتيريا ، ولكن البالغين الأصحاء يمكنهم تناول العسل دون خوف حتى أثناء الحمل ولا يعتبر مضر .

عسل مصفى 


من الآمن تماما للحامل أن تتناول العسل وأن تعتبره كجزء من نظام غذائي متوازن ومن المفضل أن يكون مبتسر ، شرط أن لا تكون تعاني من مشكلة صحية تتطلب منها الحد من كميات السكر مثل مرض السكري .


فوائد العسل للحامل 


  • يخفف الحرقة : العسل من إحدى العلاجات الطبيعية للحرقة وعسر الهضم الناجم عن تزايد ضغط الرحم على الأمعاء والمعدة . لتخفيف أعراض انزعاج الجهاز الهضمي ، يمكن شرب كوب من الحليب الدافئ من الحليب الدافئ مع ملعقة كبيرة من العسل 
  • يوفر مضادات الأكسدة : غني بمضادات الأكسدة الغذائية حيث وجدت دراسات أن التحلية بالعسل بدل من السكر  يمكن أن يساعد على تعزيز مستويات مضادات الأكسدة التي تحمي من الاجهاد التاكسدي وتحسين رفاهية صحتك بالإضافة الى مساعدة نمو طفلك 
  • تحسين صحة فروة الرأس : طبيعة العسل المضادة للبكتيريا تعمل بفاعلية على التخلص من قشرة الرأس وحكة الفروة . 
  • تخفيف التهاب الحلق والسعال : مع خصائصه المضادة للالتهابات يمكن أن يكون علاجا طبيعيا قويا .يمكن شرب كوب من عصير الليمون أو شاي الزنجبيل مع العسل لتهدئة التهاب الحلق والتخلص من المخاط وتخفيف آلام السعال الجاف 
  • علاج الأرق : شرب الحليب الممزوج مع العسل قبل النوم بساعة يساعد على النوم دون مشاكل  
  • للجروح والحروق  : إذا تم تطبيق العسل موضعيا على المكان المصاب فإنه يخفف الألم . بالإضافة إلى التأثير المهدئ ، يعجل من الشفاء بشكل أسرع 



أضرار العسل أثناء الحمل


  • قد لا يكون تناول العسل فكرة جيدة إذا كنت مصابة بسكري الحمل . من المهم  الحفاظ على مستويات منخفضة من السكر في الدم خصوصا للحامل . هذا يعني أنه عليك تجنب العسل والسكر قدر الإمكان  وهذا ينطبق على جميع المواد التي تستخدم كتحلية 
  • قد يسبب الزيادة في الوزن نظرا للسعرات الحرارية المرتفعة 
  • ارتفاع مستويات السكر في العسل يفاقم تسوس الأسنان ومشاكل اللثة 



إرشادات استهلاك العسل للمراة الحامل 


النصائح


  • تجنب خلط العسل مع اللبن الرائب حيث يمكنه عكس الفوائد ويسبب عسر الهضم 
  • لا تقم بإضافة العسل إلى المشروبات الساخنة جدا لأنه يخرب الإنزيمات الصحية المفيدة للجسم . عوض ذلك ، يمكنك إضافته إلى الماء الدافئ 
  • لا تضيفه مع الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الفيتامين D و C  لأن المعدن في العسل تبطل مفعول فوائد الفيتامينات



ما هي الكمية الآمنة للعسل للمرأة الحامل ؟


5 ملاعق كبيرة من العسل كاقصى حد يوميا تعتبر كمية آمنة والتي تعادل 200 سعرة حرارية . تأكدي ما إذا كان العسل عضويا وطبيعيا كما يفترض التحقق ما إذا كان مبتسرا إذا اقتنيته من المحلات التجارية 

عن الكاتب

med

التعليقات


اتصل بنا

إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

جميع الحقوق محفوظة

لكم, معلومات صحية