ماء الأرز هو مشروب صحي للغاية مليء بالمغذيات ، يمكن الحصول عليه عن طريق سلق أو غلي حبوب الأرز في الماء ثم تصفيته ، وتستمر مدة صلاحيته في الثلاجة لمدة ثلاثة أيام .
شرب كوب واحد كل يوم يوفر طاقة إضافية ويعتبر من أفضل العلاجات المنزلية للإسهال و تنظيم درجة حرارة جسمك بالإضافة إلى منع بعض أنواع السرطان .
فوائد شرب ماء الأرز المسلوق
- يمنع الجفاف : في فصل الصيف ، الحرارة والرطوبة كفيلة بجعل جسمك يجف من الماء وتجعلك تشعر بالعطش والجفاف .ء لمنع حدوث مثل هذا الأمر , يجب شرب كوب من ماء الأرز قبل الخروج من المنزل . يوفر هذا الشراب لجسمك جميع العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها للعمل بكفاءة
- الرفع من مستويات الطاقة : الأرز مصدر عالي من الكربوهيدرات والتي هي بدورها المصدر الرئيسي للطاقة . مياه الأرز مصدر ممتاز للطاقة . وأفضل جزء من كل هذا ، هو أن جسمك يمتص بسهولة كل الطاقة من هذا المشروب
- علاج الإسهال : يعتبر من أحد أفضل العلاجات المنزلية للإسهال لكل من البالغين والأطفال الرضع . الرضع هم أكثر عرضة للإصابة بالإسهال وإذا لم يتم علاجهم قد تتطور الحالة إلى جفاف . تظهر دراسة أن ماء الأرز هو علاج فعال للغاية للأطفال
- شعر صحي : مياه الأرز لديها العديد من الفوائد التي يمكن أن تقدمها لشعرك . لسنوات مضت ، كان يستخدم كشامبو وبلسم وكان ما يميزه هو أنه خال من المواد الكيميائية كما يحتوي على مادة الإينوزيتول الذي يحسن مرونة الشعر ويمنع إصابته بالتلف . إلى جانب كل هذا ، يساعد تدليك فروة الرأس بتلك المياه في تقوية شعرك من الجذور
- يمنع الإمساك : شرب ماء الأرز هو وسيلة جيدة لتفعيل جهازك الهضمي . تساعد مكوناته ومواده الغذائية في تخفيف الإمساك. بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك إستهلاك الأطعمة الغنية بالألياف وهذا سيبقى جهازك الهضمي في حالة جيدة
- ينظم درجة حرارة جسمك : مع اقتراب موسم الصيف ، من المهم الحفاظ على برودة الجسم طوال الوقت .
نصائح للاستخدام
يمكن للأمهات خلط ماء الأرز في حمام أطفالهن لعلاج الطفح الجلدي . الأرز البني أكثر فائدة من الأبيض . للحصول على أقصى استفادة ، يجي استخدام الأرز البني الذي يحتوي على المواد المغذية مثل المغنسيوم والفسفور والألياف
هناك أسباب لا حصر لها تجعلك تشرب كوب ماء الأرز في اليوم . أهمها ، تحسين صحتك . ويعتبر أكثر فعالية من حيث التكلفة من شراء مكملات غذائية وإنفاق الكثير من الأموال على منتجات التجميل التجارية .
هناك عدة طرق لجعل الشراب لذيذا ، يمكنك تحليته بالعديد من المكونات الصحية مثل العسل أو عصير القيقب او السكر الأسمر ، من الأفضل عدم تحليته بالسكر الإعتيادي . هناك طريقة أجمل لاستهلاكه ، اذا كنت تحب مخفوق الفواكه مع الحليب يمكنك إضافة ماء الارز ، لن يشكل فرقا في المذاق حتى .
من المهم الإعتدال وعدم اتخاذه كبدليل للماء ، لأنه يحتوي على الكثير من الكربوهيدرات والتي قد تسبب في حالة الإفراط فيها إلى زيادة الوزن بشكل غير مرغوب فيه والعديد من الآثار الصحية الاخرى التي قد تؤثر على بدن الشخص
تعليقات
إرسال تعليق